抚养权在女方手里，是可以写协议改给男方的。这主要涉及到抚养权的变更问题，下面我将从协商变更和法定变更两个角度为您详细分析：
协商变更
法律依据：根据相关法律规定，父母双方在离婚后，如果协商一致，可以变更子女的抚养关系。这意味着，如果女方同意将抚养权变更给男方，双方可以通过签订抚养权变更协议来实现这一目的。
操作流程：
- 协商：男女双方应就抚养权变更事宜进行充分协商，确保双方都同意变更抚养权。
- 签订协议：在协商一致的基础上，双方应签订一份详细的抚养权变更协议。协议中应明确规定双方在孩子抚养方面的权利和义务，包括但不限于抚养费的支付、孩子的教育、医疗等事宜。
- 履行协议：协议签订后，双方应按照协议内容履行各自的义务，确保孩子的权益得到保障。
优势：协商变更抚养权的方式相对便捷，可以避免许多不必要的纠纷和法律程序。双方通过友好协商，达成一致意见后，即可签订协议并履行。
法定变更
法律依据：如果存在法定情形，如女方不尽抚养义务、孩子已满八周岁且明确表示愿意跟随男方生活且男方具备抚养能力等，男方可以向法院起诉请求变更抚养权。
操作流程：
- 收集证据：男方应收集相关证据，证明存在法定变更抚养权的情形。例如，如果女方存在虐待、遗弃孩子的行为，或者男方的抚养条件对孩子成长更有利等。
- 提起诉讼：男方应向法院提起诉讼，请求变更抚养权。在诉讼过程中，男方应提交相关证据，并阐述变更抚养权的理由。
- 法院审理：法院在接到男方的诉讼请求后，会根据具体情况进行审理。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，综合考虑双方的抚养能力和抚养条件等因素，来决定是否变更抚养权。
注意事项：法定变更抚养权的方式相对复杂，需要经过法律程序。男方在提起诉讼前，应充分准备证据，并咨询专业律师的意见，以确保诉讼的顺利进行。
建议与提醒：
- 在协商变更抚养权时，双方应确保协议内容合法、有效，并明确规定双方的权利和义务。
- 在法定变更抚养权时，男方应充分准备证据，并咨询专业律师的意见，以提高诉讼的成功率。
- 无论采用哪种方式变更抚养权，都应以孩子的身心健康和合法权益为出发点，确保孩子能够在一个稳定、和谐的环境中成长。
如果您在抚养权变更过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。