面对因没能力还钱而被起诉的情况，确实会让人感到焦虑和无助。但请放心，法律程序中有一些途径和机制可以帮助你应对这样的困境。以下是一些详细的建议，希望能为你提供一些方向和帮助：

一、了解起诉流程与自身权益

首先，你需要了解起诉的基本流程，这包括原告提交起诉书、法院立案、开庭审理等环节。在这个过程中，你作为被告，有权了解起诉的具体内容、证据以及法律依据。同时，你也有权在法庭上陈述自己的情况，提出抗辩或反驳。

二、积极与原告沟通

1. 表达还款意愿：即使目前没有能力全额还款，也应主动与原告沟通，表达你的还款意愿和计划。这可以表明你并非恶意拖欠，而是确实存在经济困难。
2. 协商还款方案：尝试与原告协商一个可行的还款方案，如分期还款、延期还款等。这有助于减轻你的还款压力，同时也可能避免进一步的法律纠纷。

三、寻求法律援助或咨询

1. 法律援助：如果你经济困难，无法承担律师费用，可以向当地法律援助中心申请法律援助。他们会为你提供免费的法律咨询和代理服务。
2. 专业咨询：即使不申请法律援助，你也可以咨询专业的律师或法律机构，了解你的法律权益和可能的应对策略。

四、准备应诉材料

1. 收集证据：整理与案件相关的所有证据，包括借款合同、还款记录、沟通记录等。这些证据将有助于你在法庭上陈述自己的情况。
2. 撰写答辩状：根据起诉书的内容，撰写一份详细的答辩状，阐述你的抗辩理由和事实依据。

五、参与法庭审理

1. 按时出庭：确保按照法庭通知的时间和地点出庭应诉。缺席审理可能会对你的权益产生不利影响。
2. 陈述情况：在法庭上，如实陈述你的经济状况、还款意愿和计划。同时，对原告提出的证据和指控进行反驳和抗辩。

六、考虑执行和解或破产申请

1. 执行和解：如果法庭判决你败诉，且你确实没有能力立即履行判决，可以与原告协商执行和解。这通常涉及达成一个分期还款或延期还款的协议。
2. 破产申请：如果你的债务负担过重，且无法通过其他方式解决，可以考虑申请个人破产。这将涉及法律程序，但可能为你提供一个重新开始的机会。

七、关注信用修复

无论最终结果如何，都应关注自己的信用记录。如果可能的话，尽量在解决债务问题后，通过合法途径修复自己的信用。

面对被起诉的情况，最重要的是保持冷静和积极的态度。通过了解法律程序、积极沟通、寻求法律援助和准备应诉材料等方式，你可以更好地应对这一挑战。同时，也要关注自己的信用修复和未来规划，以便在解决当前问题的同时，为未来的生活打下坚实的基础。