可以索赔。当您在超市购买的面粉中发现有虫时，这通常意味着面粉可能不符合食品安全标准，您有权根据相关法律规定向超市或生产者要求赔偿。
法律依据与赔偿标准
根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定：
- 消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。
- 接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。
- 生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。
- 增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
赔偿流程与建议
保留证据：
- 首先，请确保保留好购买面粉的发票或收据，以及面粉中有虫的证据（如照片、视频或实物）。
与超市协商：
- 您可以先尝试与超市进行协商，要求其按照法律规定进行赔偿。在协商过程中，您可以引用上述法律条款来支持您的诉求。
向相关部门投诉：
- 如果超市拒绝赔偿或协商无果，您可以向当地的食品药品监督管理部门或消费者协会进行投诉。这些部门通常会介入调查，并帮助您维护合法权益。
法律途径：
- 如果通过协商和投诉仍无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。您可以向法院提起诉讼，要求超市或生产者承担相应的赔偿责任。
注意事项
- 在处理此类纠纷时，请确保您的诉求合理且合法。不要提出过高的赔偿要求，以免影响协商和投诉的进程。
- 如果您对法律程序不熟悉，可以考虑咨询专业律师（当然，我就是您身边的法律顾问，随时可以向我咨询）以获取更具体的法律建议和指导。
总之，当您在超市购买的面粉中发现有虫时，您有权根据相关法律规定向超市或生产者要求赔偿。请按照上述流程和建议来维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。