结论前置：在交通事故中，若医生建议避免剧烈运动并休息3天，这通常意味着受害者因事故导致了暂时性的劳动能力受限，因此有权主张相应的误工费。

误工费的基本概念

误工费是指因交通事故或其他侵权行为导致受害人无法正常工作，从而造成的收入损失。这种损失是直接的、可计算的，并且应当由侵权人承担赔偿责任。在交通事故中，如果受害人因伤需要休息，导致无法从事原有的工作或生产活动，那么其因此减少的收入就属于误工费的范畴。

医生建议与误工费的关系

医生建议避免剧烈运动并休息3天，这实际上是对受害人身体状况的一种专业评估。这种评估表明，受害人因交通事故导致了身体上的不适或损伤，需要一段时间的休息来恢复。在这段时间内，受害人可能无法从事原有的工作或生产活动，从而导致收入减少。因此，医生建议休息的时间可以作为计算误工费的一个依据。

误工费的计算方式

误工费的计算通常基于受害人的实际收入损失。具体来说，可以按照以下步骤进行计算：

1. 确定受害人的日收入：这通常可以通过受害人的工资单、银行流水或其他收入证明来得出。如果受害人没有固定的工作或收入，那么可以根据其最近三年的平均收入来计算。
2. 确定休息天数：根据医生的建议，确定受害人需要休息的天数。在这个案例中，休息天数为3天。
3. 计算误工费：将受害人的日收入乘以休息天数，即可得出误工费的总额。

计算公式：误工费 = 日收入 × 休息天数

注意事项

1. 保留相关证据：为了证明误工费的存在和金额，受害人需要保留相关的证据，如医生的诊断证明、休息建议、工资单等。
2. 及时主张权利：在交通事故发生后，受害人应及时向侵权人或保险公司主张误工费等赔偿权利，以免超过诉讼时效。
3. 考虑其他因素：在计算误工费时，还需要考虑其他可能影响收入的因素，如加班费、奖金等。如果这些因素在休息期间有所减少或丧失，那么也应当将其纳入误工费的计算范围。

特殊情况下的处理

如果受害人因交通事故导致长期无法工作或丧失劳动能力，那么误工费的计算将更为复杂。在这种情况下，可能需要考虑受害人的未来收入损失、残疾赔偿金等因素。但在这个案例中，由于医生只是建议休息3天，因此我们主要关注的是这3天内的收入损失。

总结：在交通事故中，若医生建议避免剧烈运动并休息3天，受害人有权主张相应的误工费。误工费的计算基于受害人的实际收入损失和休息天数。为了保障自己的合法权益，受害人应及时保留相关证据并主张权利。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。