若您被对方打至轻伤并已起诉对方，在法庭上为自己辩护时，核心要点在于充分准备证据、清晰陈述事实并合理主张权利，以下是一些具体的辩护策略：

1. 证据收集与整理：

   • 医疗证据：确保您有完整的医疗记录，包括诊断证明、治疗记录、医疗费用发票等，这些能直接证明您的伤情及因此产生的经济损失。
   • 现场证据：如果可能，收集事发现场的照片、视频或目击者证言，这些能还原事件经过，支持您的陈述。
   • 报警记录：确保有警方出具的报警记录或受案回执，证明您已及时向公安机关报案。

2. 事实陈述与逻辑构建：

   • 清晰陈述：在法庭上，用简洁明了的语言陈述事件经过，包括时间、地点、对方的行为、您的反应及受伤情况。
   • 逻辑连贯：确保您的陈述逻辑清晰，能够自圆其说，避免出现矛盾或模糊之处。
   • 强调伤害：重点强调对方的暴力行为如何导致您轻伤，以及这一伤害对您生活、工作造成的影响。

3. 法律适用与权利主张：

   • 引用法律条文：根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释，指出对方的行为构成故意伤害罪，并应承担相应的刑事责任。
   • 主张赔偿：除了刑事责任外，您还可以主张民事赔偿，包括医疗费、误工费、护理费等经济损失，以及精神损害抚慰金（如适用）。
   • 量刑建议：根据对方的犯罪情节、悔罪表现等因素，您可以提出对对方量刑的建议，如是否适用缓刑、从轻或减轻处罚等。

4. 应对对方辩护：

   • 预判反驳：提前预判对方可能的辩护点，如自卫、过失等，并准备相应的反驳证据和理由。
   • 保持冷静：在法庭上，无论对方提出何种辩护，都应保持冷静，用事实和法律进行回应，避免情绪化。

5. 专业辅助与准备：

   • 律师协助：虽然您是自己辩护，但如有条件，可以事先咨询专业律师，了解法庭程序、辩护技巧等，甚至在关键时刻请律师出庭协助。
   • 模拟庭审：如果可能，可以进行模拟庭审，熟悉法庭环境，练习陈述和辩论技巧。

在准备过程中，务必确保所有证据的真实性和合法性，避免使用伪造或非法获取的证据。如果您在准备过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律指导，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。