被人打伤后，如果选择在法庭上进行自辩，你需要围绕几个核心点来构建你的陈述和辩护策略。以下是我作为凌嘉敏律师，根据你可能面临的情况，给出的详细建议：

1. 明确事实经过：

   • 首先，清晰、客观地描述事件发生的全过程，包括时间、地点、涉及人物、以及具体的冲突起因和经过。
   • 强调你在事件中的行为是出于自卫或避免更大冲突的目的，如果可能，提供目击者或监控录像等证据来支持你的说法。

2. 指出对方的不当行为：

   • 详细阐述对方对你实施的暴力行为，包括具体的伤害行为、伤害程度以及由此产生的后果。
   • 如果对方有前科或暴力倾向，可以提及这些事实，以增强你陈述的可信度。

3. 展示伤害证据：

   • 提供医疗报告、伤情鉴定、照片等直接证据，证明你因对方的暴力行为而遭受了实际的身体伤害。
   • 如果可能，邀请医生或鉴定专家出庭作证，进一步证实你的伤情。

4. 阐述法律依据：

   • 引用相关的法律条款，如《中华人民共和国刑法》中关于故意伤害罪的规定，说明对方的行为已经构成犯罪。
   • 同时，也可以提及《中华人民共和国民法典》中关于人身损害赔偿的相关规定，为你后续的索赔请求提供法律依据。

5. 表达诉求：

   • 明确表达你的诉求，包括要求对方承担刑事责任、赔偿经济损失以及精神损害抚慰金等。
   • 如果可能，提出具体的赔偿金额和计算依据，以增加你诉求的合理性。

6. 保持冷静和尊重：

   • 在自辩过程中，保持冷静和尊重的态度，避免情绪化的言辞或行为。
   • 尊重法庭程序和法官的权威，按照法庭规则进行陈述和辩护。

最后，我想强调的是，虽然自辩是一种权利，但刑事案件的复杂性往往超出了普通人的处理能力。如果你感到无法自行应对，或者希望获得更专业的法律帮助，请随时向我咨询。我作为专业律师，将竭诚为你提供法律支持和建议。