若商品存在质量问题且商家拒绝退货，您可以通过向消费者协会投诉或向法院起诉的方式来维护自己的合法权益。接下来，我将对此进行详细分析：
一. 商品质量问题与商家责任
- 商品质量问题：您提到商品“穿了一天就起球了”，这很可能表明商品存在质量问题。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者有权要求经营者提供的商品应当具备商品应当具备的使用性能。起球可能影响了商品的正常使用，因此，若确实存在质量问题，您有权要求退货。
- 商家责任：商家作为经营者，有义务保证其销售的商品符合质量要求。若商品存在质量问题且商家拒绝退货，商家应承担相应的法律责任。
二. 维权途径
- 与商家协商：首先，您可以尝试与商家进行协商，明确表达商品存在的问题，并要求退货。若商家同意退货，则问题得到解决。
- 向消费者协会投诉：若协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会会协助您与商家进行沟通，并可能提供进一步的法律支持。
- 向法院起诉：若上述途径均无法解决问题，您可以考虑向法院起诉。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条，经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失。在起诉前，建议您收集好相关证据，如购买凭证、商品照片、与商家的沟通记录等。
三. 实际操作建议
- 在与商家协商或投诉时，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。
- 收集好所有与购买和商品质量相关的证据，以便在需要时提供证明。
- 若决定起诉，建议咨询专业律师以获取更详细的法律建议和帮助。
我建议，您首先尝试与商家进行协商，若协商无果，则考虑向消费者协会投诉或向法院起诉。如有进一步需要，您可以继续咨询我。