针对您提出的“单位体检自愿弃检怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、了解弃检流程与规定

首先，您需要明确的是，单位体检通常会有一定的流程和规定。在决定自愿弃检之前，建议您先查阅单位发布的体检通知或相关规章制度，了解弃检的具体流程、所需材料以及可能产生的后果。

二、提交弃检申请

1. 填写弃检声明： 根据部分单位（如国家税务总局上海市税务局）的体检通知，放弃体检的考生需要填写《放弃体检资格声明》。这份声明通常需要包含您的个人信息、弃检原因以及确认弃检的声明等内容。

2. 提交方式： 将填写好的《放弃体检资格声明》经本人签名后，按照单位要求的方式（如发送扫描件或照片至指定邮箱）进行提交。请确保在规定的时间内完成提交，以免错过弃检的有效期限。

三、注意弃检后果

1. 影响录用或晋升： 在某些情况下，自愿弃检可能会影响您的录用或晋升机会。因为体检是单位了解员工健康状况的重要途径，弃检可能被视为对单位规定的不遵守或对自身健康的不重视。

2. 不再补检： 根据部分单位的体检规定，凡未按时参加体检的缺席者，视为自动放弃体检资格，不再补检。这意味着，一旦您决定弃检，就可能失去了这次体检的机会。

四、与单位沟通

在决定弃检之前，建议您与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，了解弃检的具体影响以及是否有其他替代方案。例如，有些单位可能允许您在特定条件下推迟体检或进行补检。

五、准备替代材料（如适用）

如果您因为特殊原因（如怀孕、疾病等）无法参加体检，但希望单位能够了解您的健康状况，您可以考虑准备相关的医疗证明或替代材料。这些材料可能有助于单位对您的健康状况进行评估，并作出相应的安排。

六、总结与建议

自愿弃检是一个需要慎重考虑的决定。在做出决定之前，请务必了解单位的体检规定和弃检流程，评估弃检可能带来的后果，并与单位进行充分的沟通。如果您决定弃检，请按照单位要求提交相关的弃检声明或材料，并确保在规定的时间内完成提交。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。