面对公司口头调岗的问题，作为员工，你需要采取一系列合理且合法的措施来维护自己的权益。以下是一些详细的建议：

一、明确调岗的合法性与合理性

首先，你需要了解公司调岗是否具备合法性和合理性。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，且变更劳动合同应当采用书面形式。这意味着，如果公司只是口头提出调岗，而没有与你进行书面协商并达成一致，那么这种调岗行为在法律上可能是无效的。

同时，调岗应当具有正当性、必要性和合理性。公司不能随意将你调整到一个与你原岗位性质、技能要求、薪资待遇等相差甚远的岗位。如果调岗缺乏合理性，比如从财务岗位调整到销售岗位，且你难以胜任，那么你有权拒绝这种调岗。

二、与公司进行沟通协商

在明确调岗的合法性与合理性后，你可以与公司进行沟通协商。表达你对调岗的看法和担忧，询问公司调岗的具体原因和依据。如果公司能够提供合理的解释和依据，并且你愿意接受调岗，那么可以协商签订书面的调岗协议。

如果公司无法提供合理的解释和依据，或者你坚决不同意调岗，那么你可以明确表达自己的立场，并要求公司按照原劳动合同履行。

三、保留相关证据

在与公司沟通协商的过程中，你需要保留相关证据。比如，你可以记录与公司沟通的时间、地点、内容等信息，并保存相关的邮件、短信、聊天记录等。这些证据在后续可能发生的劳动争议中可能会起到关键作用。

四、寻求法律援助或咨询

如果公司坚持单方面调岗，并且你无法与公司达成一致，那么你可以考虑寻求法律援助或咨询。你可以咨询专业的劳动法律师，了解自己的权益和可能的维权途径。律师可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。

五、申请劳动仲裁或提起诉讼

如果公司调岗行为严重侵犯了你的权益，比如降职调岗降薪等，你可以考虑申请劳动仲裁或提起诉讼。在申请劳动仲裁或提起诉讼前，你需要准备好相关证据和材料，并按照法律程序进行操作。劳动仲裁机构或法院会根据相关法律法规和事实情况，作出公正的裁决或判决。

六、保持冷静和理性

在整个过程中，你需要保持冷静和理性。不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论。同时，你也需要尊重公司的决定和法律程序，不要采取非法手段来维护自己的权益。

总之，面对公司口头调岗的问题，你需要明确调岗的合法性与合理性，与公司进行沟通协商，保留相关证据，寻求法律援助或咨询，并在必要时申请劳动仲裁或提起诉讼。同时，你也需要保持冷静和理性，以合法合规的方式维护自己的权益。