针对您提出的“公司罚款300合法吗”这一问题，我们需要从多个角度来分析公司罚款的合法性。
首先，我们要明确的是，公司不能随意扣除员工的工资。根据相关法律法规，公司只有在特定情况下才能对员工进行罚款或扣除工资，这些情况通常包括：
依法代扣代缴：如个人所得税、社会保险费等，这是法律规定的义务，公司有权代扣代缴。
因员工过错造成公司损失：如果员工因个人原因（如疏忽、故意等）给公司造成了经济损失，公司可以要求员工进行赔偿。但赔偿金额通常有限制，一般不得超过员工当月工资的20%，且扣除后的剩余工资不得低于当地最低工资标准。
违反公司规章制度：对于迟到、早退等违反公司规章制度的行为，公司可以依据内部规定进行罚款。但同样，罚款金额和方式需要符合法律法规，不能随意设定。
现在，我们回到您的问题上。如果公司因为您未参加体检而罚款300元，我们需要考虑以下几点：
体检是否属于公司强制要求：如果体检是公司组织的福利活动，且并未明确要求员工必须参加，那么公司因此罚款可能缺乏合法依据。
罚款金额是否合理：即使体检是公司强制要求的，罚款300元是否合理也需要根据具体情况来判断。如果这一金额超过了您当月工资的20%，或者扣除后您的工资低于当地最低工资标准，那么这一罚款就是不合法的。
公司是否有明确的规章制度：公司罚款需要有明确的规章制度作为依据，并且这些规章制度需要经过合法程序制定和公示。如果公司没有明确的规章制度或者规章制度本身不合法，那么公司因此罚款也是不合法的。
综上所述，公司罚款300元是否合法取决于多个因素，包括罚款的原因、金额以及公司是否有明确的规章制度等。如果您认为公司的罚款行为不合法，您可以先与公司进行沟通协商，如果协商无果，您可以向当地劳动行政部门投诉或者申请劳动争议仲裁来维护自己的合法权益。