针对您提出的“房租合同签了一年，押一付三付了三个月，不想租了怎么办”的问题，以下是一份详细且有条理的解答：
一、首选方案：与房东协商解决
诚恳沟通：
- 主动联系房东，诚实地说明您不再续租的具体原因，如工作变动、家庭状况变化等，争取房东的理解。
- 表达您希望友好解决此事的意愿，为后续的协商打下良好基础。
提出解决方案：
- 为促成协商，您可以提议帮助房东寻找新租客，以减少房屋的空置时间。
- 或者，您可以承担部分因提前解约而给房东造成的空置损失，作为补偿。
签订解除协议：
- 若双方达成一致，务必签署书面解除协议，明确租金结算、押金退还等细节。
- 协议中应注明搬离日期、房屋交接方式等关键信息，以避免后续纠纷。
二、依据合同约定处理
查阅合同条款：
- 详细研究合同中关于提前解约的条款，了解违约责任、违约金等相关规定。
- 特别注意合同中是否有关于提前解约的特别约定，如是否需要支付额外费用等。
支付违约金：
- 根据合同约定的标准支付违约金。若合同未明确具体数额，则依法不应超过因您提前解约而给房东造成损失的30%。
- 支付违约金后，结清所有费用（如租金、水电费等），并交还房屋钥匙。
三、法定解除条件（如适用）
法定情形：
- 根据《民法典》的相关规定，若遇不可抗力导致合同目的无法实现（如自然灾害、政府征收等），或房东严重违约影响您的居住使用（如房屋存在严重安全隐患、房东未履行维修义务等），您有权解除合同。
解除步骤：
- 充分收集证明法定解除情形的证据，如房屋质量问题的照片、视频或相关报告。
- 以书面形式正式通知房东解除合同，说明理由和法律依据，并保留送达凭证。
四、定金与押金的处理
定金：
- 若因您的原因（非法定或约定事由）改变主意不想租了，定金通常不予退还。
- 但若因房东原因导致合同无法履行，您有权要求退还定金。
押金：
- 除非合同另有约定，租赁关系结束后，且所有费用已结清，房东应全额无息退还押金。
- 若房东以各种理由拒绝退还押金，您可以依据合同和相关法律法规进行维权。
五、其他重要注意事项
合同特殊条款：
- 检查合同中是否有未入住可退租的条款，若有，则按约定执行。
正当合理理由：
- 如遇不可抗力因素（如工作调动至外地），可与房东协商退租。
- 若房东不同意，强行退租可能需承担违约责任，因此应尽量通过友好协商解决。
避免纠纷：
- 在决定退租前，仔细阅读合同条款，了解自己的权利和义务。
- 保持与房东的沟通顺畅，尽量通过友好协商解决争议，以减少法律纠纷的风险。
综上所述，租房合同提前解除需综合考虑多种情况。首选与房东协商解决，其次依据合同约定处理，同时关注是否存在法定解除条件。在处理定金、押金时，应遵循相关法律法规及合同约定。在整个过程中，保持沟通顺畅，保留好相关证据，以确保自身权益得到妥善保护。