核心结论：若实习合同尚未生效（18号上岗，16号提出解除），通常无需承担违约责任，但需注意合同条款及沟通方式。以下是具体分析：

1. 合同生效时间与解除权

• 若合同明确约定“18号上岗”为生效日，且未约定提前解除的违约责任，则16号提出解除属于合同生效前的单方终止，一般不构成违约。
• 例外情形：若合同中存在“提前解除需通知”或“支付违约金”等条款（如“任何一方提前解除需提前3日通知”），则需按约定履行，否则可能承担违约责任。

2. 沟通方式与风险规避

• 建议书面通知：通过邮件、短信或书面函件明确告知对方“因个人原因无法按期入职”，并保留送达证据（如截图、邮寄回执）。
• 避免口头沟通：口头通知可能因无证据导致后续争议（如对方否认收到通知）。
• 态度诚恳：可适当表达歉意，降低对方因人员变动产生的损失。

3. 潜在风险与应对

• 对方主张损失赔偿：若对方能证明因你未入职导致实际损失（如招聘成本、项目延误），可能要求赔偿。但实践中，实习岗位的损失通常较难举证，风险较低。
• 行业声誉影响：若未来希望在该行业或公司发展，需谨慎处理，避免因单方解除影响职业口碑。

4. 合同条款审查

• 立即查阅合同中关于“解除合同”“违约责任”“生效时间”的条款，确认是否存在特殊约定。
• 若合同未明确生效时间，可能以“实际履行日”（18号）为生效日，此时16号解除仍不构成违约。

行动建议：

1. 优先通过书面形式通知对方解除合同，并保留证据；
   
2. 核对合同条款，确认无特殊约定；
   
3. 若对方要求赔偿，可协商解决，或依据合同条款主张无责。
   

如有进一步疑问（如合同条款解读、赔偿计算等），可直接向我提问，我将结合具体条款为您详细分析。