和法院签了还款协议后，若每月工资不够还债且生活费不足，你可以考虑以下几种解决方案：

1. 与债权人协商调整还款计划：

   • 法律背景：根据《民法典》的相关规定，债务人与债权人可以在平等、自愿的基础上，对还款计划进行协商和调整。
   • 建议：你可以主动与债权人联系，说明你的实际困难，如工资收入不足以同时满足还款和生活费用，请求调整还款计划，如延长还款期限、降低每月还款额等。债权人可能会考虑你的实际情况，给予一定的宽限或调整。

2. 申请法院调整执行方案：

   • 法律背景：在执行过程中，如果被执行人（即你）确实存在经济困难，无法按照原执行方案履行义务，可以向法院申请调整执行方案。
   • 建议：你可以向执行法院提交书面申请，详细说明你的经济状况、收入来源、支出情况等，请求法院调整执行方案，如暂停执行、分期执行等。法院会根据实际情况进行审查，并作出相应的决定。

3. 寻求法律援助或社会救助：

   • 法律背景：对于经济困难的个人，国家和社会提供了一定的法律援助和社会救助机制。
   • 建议：
     • 法律援助：你可以向当地法律援助中心申请法律援助，获得免费的法律咨询和代理服务，帮助你处理与债权人的纠纷和执行问题。
     • 社会救助：如果生活确实困难，你可以向当地民政部门或社会救助机构申请社会救助，如最低生活保障、临时救助等，以缓解生活压力。

4. 增加收入来源：

   • 法律背景：虽然法律不能直接为你增加收入，但你可以通过合法途径增加收入，以更好地履行还款义务。
   • 建议：你可以考虑在业余时间从事兼职工作、利用技能提供有偿服务、出租闲置资产等方式增加收入。同时，也可以考虑提升自己的职业技能和学历水平，以提高未来的就业竞争力和收入水平。

5. 注意法律风险和后果：

   • 法律背景：不履行法院判决或调解书确定的义务，可能会面临一系列的法律风险和后果，如被列入失信被执行人名单、限制高消费、罚款、拘留等。
   • 建议：在采取任何措施之前，务必了解相关的法律风险和后果，避免因不当行为而加重自己的法律负担。如果确实无法履行还款义务，应及时与债权人沟通并寻求法律帮助。

在处理此类问题时，你需要保持冷静和理性，积极与债权人沟通并寻求解决方案。同时，也要注意保护自己的合法权益，避免因不当行为而遭受不必要的损失。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。