上班时因被为难而被迫离职，是否算非法，需分情况讨论：

1. 若用人单位的行为构成违法解除劳动合同：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位若以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，且用人单位需向劳动者支付经济补偿。
   • 经济补偿的计算方式：按照劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。这里的“月工资”是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
   • 举例：若你在某单位工作了3年，月平均工资为5000元，因被用人单位非法为难而被迫离职，那么用人单位应向你支付3个月工资，即15000元作为经济补偿。

2. 若用人单位的行为不构成违法解除劳动合同，但存在过错：

   • 如果用人单位的行为虽然不构成违法解除劳动合同，但存在如未提供劳动条件、未及时支付劳动报酬等过错，导致你被迫离职，你仍然有权要求用人单位支付经济补偿，但可能不需要按照违法解除劳动合同的标准来支付。
   • 在这种情况下，你需要先与用人单位协商，或者通过劳动仲裁等途径来维护自己的权益。

3. 若用人单位的行为完全合法，你因个人原因被迫离职：

   • 如果用人单位的行为完全合法，没有违反任何法律法规，而你因为个人原因（如无法适应工作环境、与同事关系紧张等）被迫离职，那么用人单位通常不需要向你支付经济补偿。
   • 但这种情况下，你仍然有权要求用人单位按照法律规定办理离职手续，如出具离职证明、办理档案和社会保险关系转移手续等。

建议：

• 如果你认为自己是因为用人单位的违法行为而被迫离职，建议先收集相关证据，如工作记录、聊天记录、邮件等，以证明用人单位的过错。
• 然后，你可以与用人单位进行协商，要求其支付经济补偿。如果协商不成，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁，或者向人民法院提起诉讼。

后续行动指导：

• 在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，不要因为情绪激动而做出过激的行为。
• 同时，要密切关注自己的权益保护情况，及时咨询专业律师（比如我）的意见，以确保自己的权益得到最大程度的维护。

如果你有任何关于劳动工伤或劳动仲裁方面的法律问题，都可以直接向我咨询。