挂名股东不想继续担任股东但老板不给变更，您可以通过以下途径来维护自己的合法权益：

1. 明确协议约定：

   • 首先，您需要仔细梳理与实际股东或公司之间签订的协议，特别是关于股东身份、权利义务以及退出机制的条款。这些协议约定是您主张自己权益的重要依据。如果协议中有明确的退出条款或违约责任，您可以依据这些条款来要求公司进行变更。

2. 与公司及其他股东沟通协商：

   • 接下来，您可以尝试与公司实际控制人、其他股东进行沟通，明确表达自己不想继续担任挂名股东的意愿，并说明可能面临的风险，如个人信用受损、承担不必要的法律责任等。
   • 在沟通过程中，您可以提出解决方案，如建议公司尽快选任新的股东，并协助办理相关变更手续。通过友好协商，有时可以达成双方都能接受的解决方案。

3. 向公司登记机关提出变更申请：

   • 如果协商无果，您可以依据相关法律法规，向公司登记机关（如市场监督管理局）提出变更申请。在申请过程中，您需要提交能够证明自己挂名股东身份以及变更合理性的材料，如协议文本、公司决议、身份证明等。
   • 公司登记机关会根据您提交的材料进行审查，并决定是否批准变更申请。如果批准，您将不再担任该公司的挂名股东。

4. 提起行政诉讼或民事诉讼：

   • 如果公司登记机关拒绝变更申请，您可以考虑提起行政诉讼，要求其履行法定职责，依法对变更申请进行处理。在行政诉讼中，您需要提供充分的证据来证明自己的诉求是合理的。
   • 另外，如果因为挂名股东的身份给您带来了实际损失，您还可以依据挂名股东协议或相关法律法规，追究公司及其他股东的违约责任或侵权责任，通过民事诉讼来维护自己的合法权益。

5. 寻求专业调解或法律援助：

   • 在整个过程中，如果您感到困惑或无力应对，可以寻求专业的调解机构或法律援助机构的帮助。这些机构可以提供专业的法律咨询和调解服务，协助您与公司进行沟通协商，或者代表您提起诉讼。

在采取上述措施时，您需要注意以下几点：

• 确保所有行动都遵循现行有效的法律法规，避免因违法而承担不必要的法律责任。
• 保留好所有相关证据，如协议文本、沟通记录、公司决议等，以便在需要时提供证明。
• 保持冷静和理性，避免因情绪化而做出不利于自己的决策。

挂名股东的身份可能给您带来不必要的法律风险和责任，因此您有权要求公司进行变更。如果遇到困难或阻力，不要犹豫，及时通过法律途径来维护自己的合法权益。如果您在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。