当你的土地承包后被占用，你可以通过以下途径来维护自己的权益：
找当地村委或居委会调解：
- 依据《村民委员会组织法》等相关规定，村委或居委会具有协调处理村民间纠纷的职能。你可以首先向他们反映情况，请求他们进行调解，看是否能够通过协商的方式解决土地被占用的问题。
向乡（镇）政府或街道办求助：
- 如果村委或居委会的调解没有成功，你可以向乡（镇）政府或街道办请求帮助。他们有权处理农村土地承包经营纠纷，可能会通过行政手段来解决问题，比如要求占用方停止占用并恢复土地原状。
向县级农村土地承包仲裁机构申请仲裁：
- 仲裁是一种比较专业且高效的解决纠纷的方式。你可以向县级的农村土地承包仲裁机构申请仲裁，要求占用方承担相应的法律责任，包括返还土地和赔偿因占用给你造成的损失。
向有管辖权的人民法院提起诉讼：
- 如果上述途径都没有解决问题，你可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。通过司法途径来维护自己对承包地的合法权益，法院会根据事实和法律作出判决，要求占用方承担相应的法律责任。
在处理过程中，你需要注意以下几点：
保留好相关证据：
- 土地承包合同是证明你对土地拥有合法权益的重要凭证，一定要妥善保管。
- 拍摄占用现场的照片或视频，这些能够直观地证明土地的归属权以及被他人占用的这一事实。
- 如果有证人，可以请他们出具证人证言，进一步证明你的权益。
与占用方友好协商：
- 在采取法律手段之前，你可以尝试与占用方进行友好的协商，明确告诉他们必须停止占用行为，并恢复土地原状。
- 协商时要注意方式方法，避免激化矛盾。
注意法律规定的时效等问题：
- 在处理土地被占用的问题时，一定要注意法律规定的时效等问题，比如申请仲裁或提起诉讼的期限。
- 不要错过维护自己合法权益的最佳时机，要及时采取行动。
如果土地因被占用而遭受损失，你还可以要求占用方进行赔偿。赔偿标准可以根据实际损失情况来确定，比如土地的产出价值、因占用而导致的其他经济损失等。如果对赔偿标准有争议，可以通过仲裁或诉讼的方式来解决。