若想通过法律途径解决东西被商场扔掉的问题，核心结论是：可先与商场协商，协商不成可考虑起诉，但需注意收集证据、明确诉求并遵循诉讼流程。以下是详细分析：

一、明确法律关系与责任

1. 商场行为性质：商场未经你同意，擅自扔掉你的东西，可能构成侵权行为。这取决于商场是否有合法理由（如你遗弃物品、物品违反商场规定且经合理通知等）以及扔掉物品的具体方式（如是否造成你其他损失）。
2. 责任承担：若商场行为构成侵权，应承担相应的民事责任，包括赔偿你的损失。

二、收集证据

1. 物品证明：提供能证明物品属于你的证据，如购买发票、照片、视频等。
2. 商场行为证明：收集能证明商场扔掉你物品的证据，如监控录像、目击者证言、商场通知或公告等。
3. 损失证明：若物品有特殊价值或因商场行为导致你产生其他损失（如交通费、误工费等），需提供相应证据。

三、与商场协商

1. 尝试沟通：在起诉前，可先尝试与商场协商，看是否能达成和解。
2. 书面记录：若协商有结果，建议形成书面协议，明确双方权利义务。

四、起诉流程

1. 撰写起诉状：明确原告（你）、被告（商场）、诉讼请求（如赔偿损失、恢复原状等）、事实与理由等。
2. 提交法院：将起诉状及相关证据提交至有管辖权的法院。
3. 参与诉讼：按照法院通知参与庭审，陈述事实、提供证据、进行辩论等。
4. 等待判决：法院将根据双方提供的证据和法律规定作出判决。

五、注意事项

1. 诉讼时效：注意诉讼时效问题，一般民事纠纷的诉讼时效为三年，自你知道或应当知道权利受到损害之日起计算。
2. 法律适用：根据具体情况选择适用的法律条款，如《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定。
3. 专业帮助：若对法律程序不熟悉，可考虑寻求专业律师的帮助，但在此我作为你的法律顾问，可以直接向我咨询相关问题。

六、替代方案

若觉得起诉过程繁琐或成本较高，也可考虑通过消费者协会等组织进行调解，或寻求其他非诉讼方式解决纠纷。

如有进一步疑问或需要具体法律建议，请直接向我提问。