中度腰肌劳损能否做工伤鉴定以及能否要求厂里赔偿，需依据具体情况判断。以下从不同角度进行分析：

一、能否做工伤鉴定

1. 符合工伤认定条件的情况：

   • 根据《工伤保险条例》，若腰肌劳损是在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害导致，例如搬运工在工作中因搬运重物姿势不当或用力过猛，致使腰部受伤引发腰肌劳损，这种与工作直接相关的情况，认定工伤可能性较大，此时可以做工伤鉴定。
   • 若是工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害引发腰肌劳损，也有可能被认定为工伤，进而做工伤鉴定。

2. 不符合工伤认定条件的情况：

   • 腰肌劳损一般不属于法定职业病范畴，单纯因长期工作姿势不良等缓慢形成的腰肌劳损，认定为工伤存在一定难度，这种情况下可能无法做工伤鉴定。

二、能否要求厂里赔偿

1. 认定为工伤的情况：

   • 如果腰肌劳损被认定为工伤，那么根据《工伤保险条例》，劳动者有权享受工伤保险待遇，包括医疗费用、停工留薪期工资、伤残津贴等（若构成伤残）。此时，劳动者可以要求厂里按照工伤保险的规定进行赔偿。
   • 具体赔偿项目和标准依据伤残等级和当地规定确定。例如，若构成十级伤残，可能包括一次性伤残补助金（7个月本人工资）、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金等。

2. 未认定为工伤的情况：

   • 如果腰肌劳损未被认定为工伤，那么劳动者要求厂里赔偿的法律依据就相对不足。但此时，劳动者仍可以尝试与厂里协商，看是否能够获得一定的补偿，比如基于人道主义或厂里的内部规定。
   • 另外，如果劳动者能够证明腰肌劳损与工作环境、工作强度等存在直接因果关系，且厂里未提供必要的劳动保护措施，那么劳动者可能还有权依据《劳动法》等相关规定，要求厂里承担一定的责任。不过，这种情况下需要劳动者提供充分的证据来支持自己的主张。

三、建议

• 积极收集证据：无论腰肌劳损是否被认定为工伤，劳动者都应积极收集能证明劳动关系、受伤过程等的证据，如工作证、工资单、医疗记录、同事证言等，以便在需要时维护自己的合法权益。
• 及时申请工伤认定：如果劳动者认为自己的腰肌劳损与工作有关，且符合工伤认定的条件，那么应及时向劳动保障行政部门申请工伤认定。
• 咨询专业律师：在处理此类问题时，劳动者可能会遇到各种法律难题。此时，可以向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律建议。

综上所述，中度腰肌劳损能否做工伤鉴定以及能否要求厂里赔偿，需依据具体情况判断。劳动者应了解自己的权益和可能的赔偿途径，并在必要时寻求专业律师的帮助。