当您遇到渣男纠缠并受到威胁时，确实可以采取法律手段来保护自己。以下是关于报警和保留证据的具体流程，以及一些相关的建议，希望能为您提供清晰、详细的指导。

一、法律依据

首先，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，有下列行为之一的，会受到相应的法律处罚，包括但不限于写恐吓信、公然侮辱他人、多次发送恐吓信息干扰他人正常生活等。这些规定为您提供了法律上的保护，确保您在遭遇此类情况时能够寻求警方的帮助。

二、保留证据

在报警前，保留证据是至关重要的一步。您需要尽可能收集并保存对方威胁恐吓的证据，这些证据可以包括：

• 短信、微信聊天记录：将对方发送的威胁信息截图或保存聊天记录。
• 电话录音：如果对方通过电话进行威胁，您可以尝试录音作为证据。
• 视频：如果对方在公共场合对您进行纠缠或威胁，且您有机会拍摄视频，那么这将是非常有力的证据。
• 其他相关证据：如对方留下的字条、邮件等。

请确保这些证据的真实性和完整性，它们将有助于警方了解案情，并作为后续处理的依据。

三、报警步骤

1. 及时报警：一旦发现对方有威胁恐吓的行为，您应立即向当地公安机关报案。您可以通过拨打110报警电话或前往就近的派出所进行报案。

2. 提供详细信息：在报案时，请向警方提供对方的详细信息，包括姓名、联系方式、住址等（如果可能的话），以及您所掌握的证据和线索。

3. 配合调查：报案后，您应积极配合警方的调查工作，如实陈述案情。警方可能会要求您提供进一步的证据或信息，请务必配合。

4. 保持联系方式畅通：在调查过程中，警方可能需要随时联系您以获取更多信息或进行进一步的询问。请确保您的联系方式畅通无阻。

四、其他建议

1. 申请保护令：如果情况严重，您担心自身安全受到进一步威胁，可以向法院申请人身安全保护令。这是一种法律措施，旨在保护您免受家庭暴力或其他形式的威胁和侵害。

2. 寻求法律援助：在处理此类问题时，建议您咨询专业律师的意见。律师可以提供专业的法律指导，帮助您了解自己的法律权益和可能的法律后果，并制定合适的应对策略。

3. 保持冷静和理智：在面对威胁和纠缠时，保持冷静和理智至关重要。不要与对方发生直接冲突或激化矛盾，而是寻求法律和警方的帮助来解决问题。

希望以上信息能够对您有所帮助。在面对此类情况时，请务必保护好自己的安全和权益，及时寻求法律和警方的帮助。