在厂里自拍视频一般不能单独作为证明上班一个月的有效证据。以下从不同角度为你详细分析：

证据效力角度

从法律证据的角度来看，证据需要具有真实性、合法性和关联性。自拍视频虽然能显示你在某个时间点身处厂内，但存在以下问题：

• 真实性存疑：视频内容可能被剪辑或伪造，无法直接证明你连续一个月都在上班。例如，你可能只是偶尔进入厂区拍摄视频，而并非实际工作。
• 关联性不足：视频仅能证明你在拍摄时的位置，不能直接证明你在这一个月内进行了实际的工作。工作证据通常需要包括工作记录、考勤记录、工资发放记录等，以证明你与用人单位之间存在实际的劳动关系以及工作时长。

实际工作证明角度

要证明你上班一个月，通常需要更全面和直接的证据，如：

• 考勤记录：这是证明你出勤情况的最直接证据。如果用人单位有考勤制度，并且你按时打卡或签到，那么考勤记录将是非常有力的证据。
• 工作记录：包括你完成的工作任务、工作成果等。这些记录可以显示你在这一个月内实际进行了哪些工作，以及工作的进度和成果。
• 工资发放记录：如果用人单位已经为你发放了这一个月的工资，那么工资发放记录也可以作为你上班的证明之一。

法律建议角度

如果你希望证明自己上班一个月，以便在劳动纠纷中维护自己的权益，建议你采取以下措施：

• 收集全面证据：除了自拍视频外，尽量收集其他与工作相关的证据，如考勤记录、工作记录、工资发放记录等。
• 与用人单位沟通：如果可能的话，与用人单位进行沟通，要求他们提供相关的证明文件或记录。
• 寻求法律帮助：如果你在收集证据或维护权益方面遇到困难，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律建议，并协助你处理劳动纠纷。

自拍视频在证明上班一个月方面存在明显不足。为了更有效地维护自己的权益，建议你收集更全面和直接的证据，并在必要时寻求法律帮助。如果你有任何关于劳动工伤或劳动仲裁方面的法律问题，可以直接向我咨询。