针对您提出的“被降职怎么赔偿”的问题，这确实是一个涉及劳动权益的重要议题。下面，我将从法律角度出发，为您详细解答。
首先，我们要明确的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，才可以变更劳动合同约定的内容，包括职位和薪资。如果用人单位未经劳动者同意，擅自对其作出降职降薪的决定，这通常被视为违反合同约定的行为。
接下来，我们谈谈赔偿的具体情况：
恢复原待遇：
- 如果劳动者选择继续履行原工资待遇的劳动合同，用人单位需恢复其原岗位和原工资待遇。这是保障劳动者合法权益的合理要求。
经济补偿：
- 若劳动者不要求继续履行或合同已不能继续履行，用人单位应按照经济补偿标准支付赔偿金。经济补偿按工作年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 特别地，如果用人单位的降职降薪行为被认定为违规，赔偿金可能会按经济补偿标准的二倍计算。
月工资的定义：
- 月工资指的是劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。如果这个平均工资高于当地上年度职工月平均工资的三倍，那么将按照三倍数额支付，但补偿年限最高不超过十二年。
特殊情况：
- 对于工作年限较长的劳动者（如十年老员工），如果用人单位未经同意擅自降职降薪，且劳动者不要求继续履行或合同已不能继续履行，用人单位可能需要支付更高额度的赔偿金。例如，工作十年应支付20个月工资的赔偿金（在违规降职降薪且按二倍经济补偿标准计算的情况下）。
其他损失的赔偿：
- 如果降职降薪给劳动者造成了其他损失，如奖金减少、福利损失等，用人单位也应一并赔偿。
在实际操作中，如果劳动者遇到被降职降薪的情况，建议首先与用人单位进行沟通协商，要求恢复原待遇或支付相应的赔偿金。如果协商无果，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他疑问或需要进一步的法律建议，请随时咨询。