用拳头砸人，受害者可以要求以下赔偿：

1. 医疗费用赔偿：

   • 受害者因被拳头砸伤而产生的医疗费用，包括但不限于挂号费、检查费、治疗费、药费、住院费等，均可向侵权人主张赔偿。
   • 赔偿金额应根据实际产生的医疗费用票据进行计算，确保赔偿的公正性和合理性。

2. 误工费赔偿：

   • 若受害者因伤势无法正常工作，导致收入减少，可要求侵权人赔偿误工费。
   • 误工费的计算通常基于受害者的实际收入情况以及因伤势而误工的时间长度。具体计算方式可能因地区和案件情况而异，但一般原则是赔偿受害者因误工而实际减少的收入。

3. 护理费赔偿：

   • 若受害者因伤势严重，需要他人护理，可要求侵权人赔偿护理费。
   • 护理费的计算通常基于护理人员的收入情况以及护理的时间长度。若护理人员无固定收入，则可能参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准进行计算。

4. 交通费赔偿：

   • 受害者因就医、转院治疗等产生的交通费用，可向侵权人主张赔偿。
   • 赔偿金额应根据实际产生的交通费用票据进行计算，确保赔偿的公正性和合理性。

5. 营养费赔偿：

   • 若受害者因伤势需要加强营养以促进恢复，可要求侵权人赔偿营养费。
   • 营养费的计算通常基于受害者的伤势情况以及医生的建议，可能参照当地居民平均生活费标准的百分之四十至百分之六十的比例进行计算，但具体金额需根据案件情况确定。

6. 精神损害抚慰金赔偿：

   • 若受害者因被拳头砸伤而遭受精神痛苦或心理创伤，可要求侵权人赔偿精神损害抚慰金。
   • 精神损害抚慰金的计算通常基于受害者的精神痛苦程度、侵权人的过错程度以及当地的经济生活水平等因素进行综合考虑。具体金额需由法院根据案件情况酌情确定。

法律建议：

• 受害者在遭受拳头砸伤后，应尽快就医并保留好相关医疗费用票据和其他证据，以便后续向侵权人主张赔偿。
• 若与侵权人无法就赔偿事宜达成一致，受害者可考虑向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
• 在整个过程中，受害者有权寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保障。

注意事项：

• 赔偿金额的具体计算需根据案件情况和当地法律法规进行确定，因此受害者在主张赔偿时应咨询专业律师以获取准确信息。
• 受害者在主张赔偿时应保持冷静和理性，避免与侵权人发生不必要的冲突或纠纷。

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