针对您提出的“离婚后孩子都是他姐带，可以起诉吗”这一问题，我的分析如下：

1. 抚养权的归属与实际抚养情况：

   • 在离婚案件中，抚养权的归属通常由法院根据子女的最佳利益、父母的抚养能力和条件等因素进行判决。如果判决中明确规定了抚养权的归属，那么双方应当遵守。
   • 然而，实际抚养情况可能与判决中的抚养权归属不完全一致。例如，您提到的情况中，孩子实际上是由他姐（即孩子的姑姑）在带。这并不意味着抚养权发生了变更，除非有法院的判决或双方的协议明确变更了抚养权。

2. 起诉的法律依据与可能性：

   • 如果您认为对方（即孩子的另一方父母）未履行抚养义务，或者您认为孩子的实际抚养情况不利于孩子的成长，您有权向法院提起诉讼，要求变更抚养权或要求对方支付抚养费。
   • 在起诉时，您需要提供充分的证据来支持您的主张，例如孩子的实际抚养情况、对方的抚养能力和条件、孩子的最佳利益等。

3. 起诉的具体流程与注意事项：

   • 起诉前，建议您先与对方进行协商，尝试通过友好方式解决争议。如果协商不成，您可以向法院提起诉讼。
   • 在起诉过程中，您需要准备相关的诉讼材料，如起诉状、证据清单等，并按照法院的要求进行诉讼活动。
   • 需要注意的是，起诉变更抚养权或要求支付抚养费是一个复杂的法律过程，涉及多个因素和法律规定。因此，在起诉前，建议您充分了解相关法律规定和程序，或者咨询专业律师以获取更具体的法律建议和支持。

4. 关于孩子姑姑的抚养行为：

   • 孩子姑姑的抚养行为虽然体现了对孩子的关爱和照顾，但并不改变抚养权的归属。如果姑姑希望获得抚养权或要求支付抚养费，她需要通过法律途径进行主张。
   • 同时，姑姑的抚养行为也不应成为您或对方逃避抚养义务的理由。无论孩子由谁实际抚养，父母双方都有责任承担抚养费用，并关注孩子的成长和教育。

综上所述，如果您认为离婚后孩子的实际抚养情况不利于孩子的成长，或者对方未履行抚养义务，您有权向法院提起诉讼。在起诉前，建议您充分了解相关法律规定和程序，并准备充分的证据来支持您的主张。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。