针对您提出的“举证和质证意见都没写入判决书怎么办”这一问题，以下是我的详细解答：

1. 首先明确判决书的基本内容要求：

   • 判决书是法院对案件进行审理后作出的具有法律效力的文书，它应当全面、客观地反映案件的审理过程和结果。
   • 举证和质证是案件审理过程中的重要环节，它们对于法院认定案件事实、适用法律具有关键作用。

2. 分析举证和质证意见未写入判决书的可能原因：

   • 判决书篇幅限制：由于判决书篇幅有限，法院可能无法将所有举证和质证意见都详细写入判决书。
   • 意见与案件核心争议无关：如果某些举证和质证意见与案件的核心争议无直接关联，法院可能认为无需在判决书中详细阐述。
   • 法院对意见的采纳情况：法院在审理过程中可能已经对举证和质证意见进行了综合考量，并形成了自己的判断，因此无需在判决书中逐一列举。

3. 针对未写入判决书的举证和质证意见，您可以采取的措施：

   • 审查判决书：首先，仔细审查判决书，看法院是否对举证和质证意见进行了概括性提及或总结。
   • 与法院沟通：如果您认为某些重要的举证和质证意见未被充分考虑或未在判决书中体现，您可以与法院进行沟通，了解法院的判断依据和理由。
   • 上诉或申请再审：如果您认为判决书的认定存在错误或遗漏，且这些错误或遗漏与举证和质证意见密切相关，您可以在法定期限内提起上诉或申请再审，要求法院对案件进行重新审理。

4. 法律建议：

   • 在诉讼过程中充分举证和质证：为了确保您的权益得到充分保障，您应当在诉讼过程中充分举证和质证，提供有力证据支持您的主张。
   • 及时关注判决书内容：在收到判决书后，您应当及时关注判决书的内容，确保法院对案件事实的认定和法律的适用符合您的预期。
   • 如有必要，寻求专业法律帮助：如果您对判决书的认定存在疑问或不满，且认为这些疑问或不满与举证和质证意见有关，您可以寻求专业法律帮助，了解您的权利和救济途径。

总之，举证和质证意见未写入判决书并不一定意味着这些意见未被法院考虑或采纳。您应当通过审查判决书、与法院沟通或提起上诉、申请再审等方式来维护自己的权益。如有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。