如果纪检一旦立案，单位给你停职，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

首先，你需要了解停职的具体原因和依据。通常，纪检监察机关在立案查处过程中，如果发现国家公职人员犯有严重错误，已不适宜担任现任职务或妨碍案件调查时，会采取停职检查措施。因此，你应当与单位或纪检监察机关沟通，明确停职的具体原因和相关的法律依据。

其次，你需要配合纪检监察机关的调查工作。在停职期间，你应当保持冷静，积极配合调查，如实说明情况，提供必要的证据和材料。这有助于加快案件的处理进程，并可能对你的后续处理产生积极影响。

同时，你也可以关注自己的合法权益。如果你认为停职决定存在不当或错误，你可以依法提出申诉或复议。在申诉或复议过程中，你需要提供充分的证据来支持自己的观点，并遵循相关的法律程序。

此外，你还需要做好个人规划和准备。停职期间，你可以利用这段时间进行自我反思和提升，同时也可以关注单位或行业的动态，为将来的工作做好准备。如果你需要恢复职务或寻求其他工作机会，你可以根据相关规定和程序办理相关手续。

最后，你需要保持积极的心态。面对这种情况，你可能会感到焦虑或不安，但保持积极的心态对于应对困境至关重要。你可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，共同度过这段困难时期。

总之，如果纪检一旦立案单位给你停职，你需要了解具体原因和依据、配合调查工作、关注自己的合法权益、做好个人规划和准备以及保持积极的心态。这些建议有助于你更好地应对这种情况，并尽可能地保护自己的合法权益。