在被刑事拘留的七天内，家属和嫌疑人自身应当采取一系列积极措施来应对这一法律困境。以下是我作为专业律师，结合私域知识和公域知识，为你提供的详细建议：
对于家属而言：
确定拘留地点与原因：
- 首先要确定嫌疑人被关押的确切地点，以及涉嫌的具体罪名。这可以通过向办案机关询问或查看拘留通知书来获取。
提供基本生活支持：
- 及时为嫌疑人送钱送衣物，确保其拘留期间的基本生活需求得到满足。
了解案件进展：
- 与办案人员建立沟通渠道，了解案件的最新进展，以及可能的法律程序。
寻求法律帮助：
- 尽快咨询专业律师，了解案件的法律性质、可能的法律后果，以及家属可以采取的合法措施。
对于嫌疑人自身而言：
配合调查：
- 在拘留期间，应积极配合公安机关的调查，如实陈述案情，避免隐瞒或歪曲事实。
保持冷静与理智：
- 面对拘留的困境，应保持冷静与理智，不要过度恐慌或激动，以免影响自己的合法权益。
了解自己的权利：
- 嫌疑人有权了解自己的涉嫌罪名、拘留期限、法律程序等基本信息，并有权提出申诉或辩护。
准备辩护材料：
- 如果条件允许，可以开始准备辩护材料，包括收集证据、整理案情经过等，以便在后续的法律程序中为自己辩护。
法律建议与后果分析：
法律建议：
- 家属应尽快咨询专业律师，以便获取更具体的法律建议和帮助。律师可以根据案件的实际情况，为家属提供针对性的法律指导。
法律后果分析：
- 刑事拘留是刑事诉讼程序中的一部分，后续可能面临起诉、审判等法律程序。嫌疑人应充分了解自己的法律地位和权利，积极应对后续的法律挑战。
综上所述，在被刑事拘留的七天内，家属和嫌疑人自身都应采取积极措施来应对这一法律困境。家属应提供基本生活支持、了解案件进展，并寻求法律帮助；嫌疑人则应配合调查、保持冷静与理智，并了解自己的权利。同时，双方都应充分了解案件的法律性质和可能的法律后果，以便更好地维护自己的合法权益。