针对您在工地意外摔伤和被吊车砸落如何赔偿的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，我们需要明确事故的责任方。在工地发生意外摔伤或被吊车砸落，责任可能涉及多个方面，包括工地管理方、吊车操作员、吊车所有者以及可能的第三方等。
如果您自己摔伤：
- 您需要评估自己是否有遵守工地安全规定，是否穿戴了适当的防护装备，以及是否采取了必要的安全措施。
- 如果您的摔伤是由于工地管理不善、安全设施缺失或安全隐患导致的，那么工地管理方可能需要承担一定的责任。
- 在这种情况下，您可以与工地管理方协商赔偿事宜，或者通过法律途径寻求赔偿。
如果被吊车砸落：
- 首先，要确定吊车操作员是否操作不当或违反了安全规定，导致吊物坠落伤人。
- 吊车所有者也可能对事故承担责任，特别是如果吊车存在机械故障或未进行定期维护检查。
- 如果吊车投保了相关保险（如交强险、起重机械财产保险附加第三者责任险等），那么保险公司也可能在赔偿范围内承担责任。
在寻求赔偿时，您需要准备以下材料：
- 医疗记录、诊断报告和治疗费用清单，以证明您的伤势和治疗费用。
- 工资单或收入证明，以计算因事故导致的误工损失。
- 如果有的话，目击者证言或监控视频等证据，以证明事故发生的经过和责任方。
赔偿流程通常包括以下几个步骤：
- 与责任方协商：首先尝试与责任方（如工地管理方、吊车操作员、吊车所有者等）进行协商，看是否能够达成赔偿协议。
- 收集证据：如果协商无果，您需要收集相关证据来支持您的赔偿请求。
- 法律途径：如果无法通过协商解决问题，您可以考虑通过法律途径来寻求赔偿。这可能包括起诉责任方或向相关保险公司提出索赔请求。
- 等待判决或赔偿：一旦进入法律程序，您需要等待法院的判决或保险公司的赔偿决定。
最后，我建议您在寻求赔偿过程中咨询专业的法律人士或律师，以确保您的权益得到充分保护。同时，也要注意保留所有与事故相关的证据和文件，以便在需要时提供证明。