针对您提到的“境外老挝回来被刑拘34天已批捕怎么办”的情况，首先我要明确的是，一旦被批捕，说明案件已经进入了刑事诉讼程序，这是一个相对严肃且复杂的法律阶段。以下是我为您提供的具体建议：

1. 了解案件情况：

   • 首先，您需要尽快通过家属或律师了解案件的具体情况和被刑拘的原因。
   • 了解案件涉及的罪名、证据以及可能的法律后果。

2. 聘请专业律师：

   • 鉴于您目前已经被批捕，聘请一位具有刑事辩护经验的律师至关重要。
   • 律师可以为您提供法律咨询，分析案件证据，制定辩护策略，并代表您与司法机关沟通。

3. 配合律师进行辩护：

   • 在律师的指导下，您可以准备相关证据材料，以证明自己的清白或减轻罪责。
   • 律师会为您制定具体的辩护方案，并在法庭上为您进行有力的辩护。

4. 关注案件进展：

   • 通过律师或家属，持续关注案件的进展情况，包括侦查、审查起诉、审判等各个阶段。
   • 如有需要，律师可以及时提出法律意见或申请，以维护您的合法权益。

5. 保持积极心态：

   • 面对刑事诉讼，保持积极的心态非常重要。
   • 相信律师的专业能力，积极配合律师的工作，共同应对案件。

总之，一旦被刑拘并批捕，您需要尽快采取行动，通过聘请专业律师来维护自己的合法权益。在整个刑事诉讼过程中，律师将是您最重要的法律支持。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。