没有租赁合同，不想租了通常可以退还剩余房租。租赁无合同或合同未明确租赁期限的，视为不定期租赁，双方可以随时解除房屋租赁关系，但承租方应当提前向出租方送达退房通知，通知到达出租方时租房合同解除，出租方应当退还剩余房租。以下是对此问题的详细分析：

1. 不定期租赁的性质：

   • 根据《民法典》第七百零七条，租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。当事人未采用书面形式，无法确定租赁期限的，视为不定期租赁。这意味着，即使没有签订书面合同，只要双方存在实际的租赁行为，租赁关系仍然成立，且双方可随时解除合同，但需提前在合理期限前通知对方。

2. 房租退还的条件与流程：

   • 协商退还：承租人可以与出租人进行协商，尝试达成房租退还的协议。
   • 法定情形下的退还：
     • 房屋质量问题：若房屋存在严重质量问题影响居住，且出租人未及时修复，承租人有权解除合同并要求退还剩余房租。
     • 提前解约：若因特殊原因需提前解除租赁合同，承租人应提前通知出租人，并按约定或法律规定承担相应责任，出租人可能会扣除部分费用后退还剩余房租。
     • 不可抗力因素：如因自然灾害等不可抗力导致合同无法履行，承租人可主张解除合同并要求退还房租。

3. 证据支持的重要性：

   • 在申请退租时，承租人需要提供充分的证据证明自己的的主张，如房屋质量问题的照片、与出租人的沟通记录等，这些证据将有助于增强承租人诉求的可信度。

4. 实际操作的建议：

   • 保留证据：承租人应妥善保管好支付凭证、聊天记录等相关证据。
   • 及时沟通：一旦发现需要退租，承租人应及时与出租人进行沟通，说明退租原因和诉求，并尽量达成书面协议。
   • 寻求法律帮助：如果双方无法就退租事宜达成一致，承租人可以考虑向我咨询，以维护自己的合法权益。

综上所述，没有租赁合同且不想继续租赁时，承租人可以提前通知出租人解除合同，并主张退还剩余房租。但具体能否退还以及退还的数额，还需根据实际情况来判断，并建议承租人在解约和退房过程中注意保留证据、及时沟通，必要时可寻求我的专业法律帮助。