首先，我要明确告诉你，被工友辱骂并掐脖子是绝对不能容忍的行为，这不仅违反了职场的基本道德，也可能构成违法甚至犯罪行为。下面我将从几个方面为你提供详细的建议：

1. 立即报警或寻求帮助：

   • 如果情况紧急，你首先应该确保自己的安全，并立即报警。警察会介入调查，并根据事实情况给予相应的处理。
   • 如果情况不那么紧急，但你仍然感到受到了严重的威胁或伤害，你可以向工厂的管理层或人事部门报告此事，要求他们进行调查并采取措施保护你的权益。

2. 收集证据：

   • 无论你是否选择报警，收集证据都是非常重要的。这可以包括目击者的证言、监控录像、聊天记录等，任何能够证明你遭受辱骂和攻击的证据都应该被保留下来。

3. 寻求医疗救助：

   • 如果你在事件中受到了身体伤害，务必及时就医，并保留好所有的医疗记录和费用清单。这些将是后续追究法律责任和申请赔偿的重要依据。

4. 法律途径维权：

   • 如果工厂管理层或警方未能妥善处理此事，或者你认为自己的权益受到了严重侵害，你可以考虑通过法律途径来维权。
   • 你可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律程序和维权方式。根据具体情况，你可能可以提起民事诉讼，要求侵权者承担赔偿责任；或者如果行为构成犯罪，你也可以要求追究其刑事责任。

5. 心理支持：

   • 经历这样的事件可能会对你的心理造成一定的影响。如果你感到焦虑、抑郁或恐惧，不妨寻求专业的心理支持或咨询，帮助自己走出阴影。

综上所述，面对被工友辱骂并掐脖子的情况，你应该坚决维护自己的权益，采取适当的措施来保护自己。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我，我会为你提供专业的法律建议和支持。