如果行政复议决定书对自己不利，你可以考虑采取以下几个步骤来应对：

1. 仔细阅读决定书：

   • 首先，要仔细阅读行政复议决定书，确保完全理解其内容，包括复议机关的决定、理由和依据。

2. 分析不利原因：

   • 仔细分析决定书对自己不利的具体原因，是事实认定不清、法律适用错误，还是程序问题？明确问题所在，才能有针对性地应对。

3. 考虑提起行政诉讼：

   • 如果认为行政复议决定书存在明显错误或不公，可以在法定期限内向人民法院提起行政诉讼。这是维护自己合法权益的重要途径。

4. 准备诉讼材料：

   • 在决定提起行政诉讼后，要准备充分的诉讼材料，包括行政复议决定书、相关证据、法律依据等。这些材料将作为你诉讼的支撑。

5. 寻求专业法律帮助：

   • 行政诉讼涉及复杂的法律程序和专业知识，建议寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。

6. 关注诉讼过程：

   • 在诉讼过程中，要密切关注法院的审理进度和判决结果。如果对判决结果不满，还可以考虑上诉等后续法律程序。

综上所述，面对对自己不利的行政复议决定书，首先要保持冷静，仔细阅读并分析其内容；其次要考虑是否提起行政诉讼来维护自己的合法权益；最后要准备充分的诉讼材料，并寻求专业律师的帮助。在整个过程中，都要保持对法律的尊重和敬畏，依法行事。