如果对面楼的广告灯照亮了你家客厅，且协商无果，你可以考虑通过法律途径来解决问题。以下是起诉流程的相关建议：

1. 明确侵权行为和法律依据：

   • 首先，你需要明确对面楼的广告灯照亮你家客厅构成了何种侵权行为，比如是否构成了光污染、侵犯了你的隐私权或安宁权等。
   • 接着，查找相关的法律依据，如《环境保护法》、《民法典》中关于相邻关系、侵权责任等的规定。

2. 收集证据：

   • 拍摄照片或视频，记录广告灯照亮你家客厅的实际情况，包括时间、亮度、影响程度等。
   • 如果可能，收集对面楼广告灯的设置、管理、使用等相关情况的证据。
   • 保留与对面楼业主或管理方协商无果的证据，如通话记录、短信、邮件等。

3. 确定被告和管辖法院：

   • 根据侵权行为的实施者，确定被告，可能是对面楼的业主、广告灯的设置者或管理方。
   • 根据法律规定和实际情况，确定管辖法院，通常是被告住所地或侵权行为发生地的基层人民法院。

4. 撰写起诉状并提交起诉：

   • 撰写起诉状，明确诉讼请求（如要求停止侵权行为、赔偿损失等）、事实和理由（依据上述收集的证据和法律依据）。
   • 将起诉状及相关证据材料提交至确定的管辖法院。

5. 参与诉讼过程：

   • 法院受理案件后，你将参与诉讼过程，包括庭前调解、法庭调查、辩论等。
   • 在诉讼过程中，你需要充分陈述自己的主张和理由，并提供证据支持。

6. 等待判决和执行：

   • 法院将依法对案件进行审理，并作出判决。
   • 如果判决支持你的诉讼请求，你可以申请强制执行，要求对方履行判决义务。

在整个起诉流程中，建议你保持冷静和理性，尊重法律程序，同时积极维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。