关于“抱养的孩子成年了怎么断绝关系”的问题，首先需要明确的是，抱养孩子形成的是收养关系，这种关系在法律上具有一定的严肃性和稳定性。然而，在特定条件下，收养关系确实可以解除。以下是详细的解答：
一、收养关系解除的两种方式
协议解除：
- 条件：收养人与被收养人（已成年）双方均自愿同意解除收养关系，且无其他争议。
- 程序：双方需签订书面协议，并携带相关证件及协议至民政部门办理解除登记。民政部门审查后，将予以解除，并收回收养登记证，同时发给解除收养关系证明。
诉讼解除：
- 条件：当一方要求解除收养关系而另一方不同意，或双方在财产、生活等问题上存在争议时，可通过诉讼方式解决。例如，收养人不履行抚养义务、虐待、遗弃等侵害成年养子女合法权益的行为，或成年养子女对养父母有类似行为。
- 程序：一方向有管辖权的人民法院提起诉讼，并提交相关证据。法院受理案件后，将进行审理和调解。若调解无效，法院将根据查明的事实和法律规定作出是否解除收养关系的判决。
二、收养关系解除后的法律后果
- 收养关系解除后，养子女与养父母及其他近亲属间的权利义务关系即行消除。
- 若养父母缺乏劳动能力又缺乏生活来源，成年养子女应给付生活费。
- 因养子女成年后虐待、遗弃养父母而解除收养关系的，养父母有权要求养子女补偿收养期间支出的抚养费。
- 在特定情况下，生父母要求解除收养关系的，养父母可以要求生父母适当补偿收养期间支出的抚养费，但养父母虐待、遗弃养子女的情况除外。
三、重要提示
- 断绝收养关系是一个极其严肃和复杂的决定，会对所有相关方产生深远影响。因此，在做出决定前，请务必寻求专业的法律咨询和心理支持。
- 即使收养关系在法律上被解除，双方在情感上的联系和记忆可能仍然难以割舍。处理此类问题时，需充分考虑情感和心理层面的因素。
综上所述，收养关系的解除需遵循严格的法律程序，并在综合考虑各种因素的基础上做出决定。如你或你身边的人正面临此类问题，请务必直接向我咨询以获取准确的法律建议和帮助。