如果你被别人利用诈骗了四五万，首先你应该立即报警，并向警方提供尽可能详细的信息，包括诈骗者的身份信息、诈骗方式、诈骗时间、地点以及任何可能的证据，如聊天记录、转账记录等。接下来，我可以从法律角度为你提供一些建议：

1. 保留证据：

   • 证据是追究诈骗者法律责任的关键。你应妥善保存所有与诈骗有关的证据，包括但不限于聊天记录、短信、邮件、转账凭证、诈骗者的账号信息等。
   • 如果可能，尝试对诈骗者的行为进行录音或录像，以作为额外的证据。

2. 报警并配合调查：

   • 报警是第一步，也是最重要的一步。警方将会展开调查，并可能追回你的损失。
   • 在报警后，你应积极配合警方的调查工作，提供所需的信息和证据。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果你在报警后仍然感到困惑或需要进一步的法律帮助，可以咨询我这样的专业律师。
   • 我可以为你提供法律咨询，帮助你了解你的权益和可能的法律途径。

4. 防范未来诈骗：

   • 此次诈骗应作为一个教训，提醒你未来要更加警惕。
   • 学习如何识别和防范诈骗，避免再次落入诈骗者的圈套。

5. 心理支持：

   • 被诈骗可能会对你的心理造成一定的影响。如果你感到焦虑、沮丧或恐惧，不妨寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。

总之，被别人利用诈骗四五万是一个严重的问题，但你不必过于慌张。通过报警、保留证据、寻求法律帮助以及防范未来诈骗，你可以尽可能地减少损失并保护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。