收到电话骚扰及人身威胁时，你应当保持冷静，并采取以下措施来保护自己：

首先，确保自身安全并立即报警。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，对于威胁他人人身安全的行为，将依法处以拘留或罚款等处罚。若情节严重，还可能构成犯罪，需追究刑事责任。因此，一旦遭受骚扰威胁，应立即拨打当地报警电话（如110），向警方详细描述事件情况，以便警方迅速介入调查并采取相应措施。

其次，全面保留证据。证据是维护自身权益的关键。你应尽可能保留所有与骚扰威胁相关的证据，如电话录音、短信、微信聊天记录、视频等。这些证据在后续报警或提起诉讼时将起到重要作用。

同时，你可以向相关机构求助与调解。如果骚扰威胁来自同事、同学或与工作学习环境相关的人员，你可以向单位领导、人力资源部门或学校老师、保卫处反映情况，寻求帮助和协调处理。此外，居委会、村委会等基层组织也具有解决纠纷的职能，你可以向其求助，让其出面沟通调解，化解矛盾。

若情况严重，你还可以寻求法律保护与援助。你可以考虑向人民法院提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为，并承担相应的赔偿责任。如果你面临家庭暴力或现实危险，还可以向人民法院申请人身安全保护令，法院将在规定时间内作出裁定，提供及时保护。

最后，关注心理健康并提高安全防范意识。被骚扰威胁后可能产生负面情绪，你应允许自己有时间处理和接受这些情绪，并向亲朋好友倾诉经历，他们的支持和理解有助于你更好地面对和处理心理影响。同时，你也要提高警惕，在公共场合保持警惕，注意观察周围环境，避免单独行动，减少潜在风险。

综上所述，面对电话骚扰及人身威胁时，你应保持冷静并采取上述措施来保护自己。若你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。