接到电话人身受威胁时，你首先要保持冷静，并立即采取以下措施来保护自己：

1. 记录威胁内容：

   • 尽可能详细地记录下威胁的具体内容、时间、来电号码（如果可能的话）以及对方的语音特征。这些信息在后续报警或寻求法律帮助时将非常重要。

2. 立即报警：

   • 不要犹豫，立即拨打当地的报警电话（如110），向警方详细陈述你受到的威胁情况。警方会根据你提供的信息进行调查，并采取必要的保护措施。

3. 保留证据：

   • 除了记录威胁内容外，还可以尝试保存通话记录、短信、社交媒体消息等作为证据。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

4. 考虑人身安全保护措施：

   • 如果威胁持续存在或你感到自己的安全受到严重威胁，可以考虑采取一些额外的人身安全保护措施，如更换住址、安装安全设备（如摄像头、报警器）等。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果威胁行为构成违法或犯罪：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。若威胁行为更严重，如涉及敲诈勒索、故意伤害等，则可能构成犯罪，需依据《中华人民共和国刑法》的相关规定追究刑事责任。在这种情况下，你可以向警方报案，并考虑委托律师协助你处理后续的法律程序，包括起诉威胁者、要求赔偿等。
   • 如果威胁行为未构成违法或犯罪，但给你造成了精神损害：你仍然可以寻求法律帮助，比如通过律师向威胁者发出律师函，要求其停止威胁行为并道歉赔偿。如果威胁者拒不改正，你还可以考虑通过民事诉讼的方式维护自己的合法权益。

6. 加强自我防范意识：

   • 在日常生活中，要时刻保持警惕，注意保护个人隐私和安全。不要随意透露个人信息给陌生人，避免在公共场合泄露过多个人信息。同时，学会识别并防范各种形式的诈骗和威胁行为。

最后，我想强调的是，面对人身威胁时，不要害怕或逃避，而是要勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。