面对网上赌博输钱且无法偿还的困境，你应首先明确一点：在我国，赌博是明确的违法行为，因此因赌博产生的债务属于非法债务，不受法律保护。接下来，我将为你提供一系列具体的建议，帮助你逐步走出这一困境。

1. 立即停止赌博行为：

   • 认识到赌博的高风险性和对个人、家庭的破坏性，下定决心停止赌博，这是解决问题的第一步，也是避免进一步损失的关键。

2. 全面梳理债务情况：

   • 详细记录所欠债务，包括债权人、欠款金额等，并区分合法债务与非法债务（如赌债）。对于合法债务，应制定合理还款计划；对于非法债务，如赌债，你有权拒绝支付，并应寻求法律保护。

3. 增强法律意识：

   • 了解相关法律法规，特别是关于赌博和债务方面的法律规定。明确赌博的非法性，以及因赌博产生的债务不受法律保护的事实。

4. 积极与债权人沟通：

   • 对于合法债务，主动与债权人坦诚沟通你的经济状况及还款困难，尝试协商制定双方都能接受的还款计划。
   • 对于非法债务，如遭遇暴力或威胁追讨赌债，应立即向公安机关报案，寻求法律保护。

5. 寻求专业帮助与支持：

   • 如无法独自应对赌博带来的问题，可寻求心理咨询或治疗师的帮助，以缓解心理压力和焦虑。
   • 向家人和朋友如实说明情况，争取他们的理解和支持。家人的帮助可能是解决当前困境的有效途径。

6. 制定并执行还款计划（针对合法债务）：

   • 根据自身收入、支出和储蓄情况，制定实际可行的还款计划，并确保计划既不过于紧张导致无法执行，也不过于宽松而缺乏紧迫感。

7. 增加收入与节约开支：

   • 通过合法途径增加收入，如寻找兼职工作、提升职业技能等。
   • 制定合理的生活计划，减少不必要的开支，加快还款进度。

8. 避免进一步借贷：

   • 在努力偿还债务的同时，坚决避免进一步借贷以偿还赌债，以免陷入更深的债务泥潭。

9. 学习财务管理知识：

   • 提高理财能力，了解如何制定预算、储蓄和投资，以及如何识别和管理风险，以避免再次陷入类似的财务困境。

综上所述，面对网上赌博输钱且无法偿还的困境，你应正视现实、停止赌博、梳理债务、与债权人沟通、寻求专业帮助、制定并执行还款计划（针对合法债务）、增加收入与节约开支、避免进一步借贷、学习财务管理知识以及严格遵守法律法规。通过这些努力，你可以逐步走出困境，重建健康的生活和经济状况。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。