单位给员工下了返岗通知，员工应首先判断返岗的合理性，并与单位进行沟通协商。以下是对此问题的详细分析：

一. 判断返岗的合理性

1. 查看劳动合同：员工应首先查阅自己的劳动合同，确认合同中是否有关于岗位、工作地点、工作时间等相关条款的约定。如果返岗通知与劳动合同中的约定相符，那么员工应遵守返岗要求。
2. 考虑实际情况：如果返岗通知与劳动合同中的约定不符，或者存在其他不合理之处（如工作环境恶劣、工资待遇降低等），员工有权对返岗通知提出异议。

二. 与单位进行沟通协商

1. 表达意见：员工应明确向单位表达自己对返岗通知的看法和意见，指出其中存在的不合理之处，并提出自己的诉求。
2. 寻求解决方案：在与单位沟通的过程中，员工应积极寻求解决方案，如协商调整工作岗位、工作时间或工资待遇等，以达成双方都能接受的共识。

三. 法律途径

1. 协商无果可寻求法律途径：如果与单位的沟通协商未能达成共识，员工可以寻求法律途径来维护自己的权益。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，员工在面临不合理的工作安排时，有权通过法律途径来维护自己的合法权益。
2. 了解经济补偿规定：如果单位因员工不接受返岗而解除劳动合同，员工可以依据《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条的规定，要求单位支付相应的经济补偿。

我建议，在接到返岗通知后，员工应首先保持冷静，理性分析返岗的合理性，并与单位进行积极的沟通协商。如果协商无果，可以寻求法律途径来维护自己的权益。同时，也应了解相关的经济补偿规定，以便在必要时维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。