针对您被纪检带走并拘留5天的情况，首先需要明确的是，纪检部门的拘留通常与一般的行政拘留或刑事拘留有所不同，它更多是与党纪政纪的调查相关。不过，无论是哪种类型的拘留，以下一些基本建议和流程可能对您有所帮助：
一、明确拘留性质与原因
了解拘留类型：
- 纪检部门的拘留往往与党纪政纪调查相关，可能涉及违纪违法行为的初步核实。
- 确认是行政拘留、刑事拘留还是其他类型的留置措施。
询问拘留原因：
- 向执行拘留的纪检部门或相关机关询问具体的拘留原因和法律依据。
- 要求出示相关的法律文书和证据材料。
二、保障合法权益
知晓权利：
- 在拘留期间，您依然享有基本的法律权利，如生活保障权、医疗救治权等。
- 如遇权益受侵，应及时向执行机关反映并请求解决。
配合调查：
- 保持冷静，积极配合纪检部门的调查工作。
- 如实陈述事实，提供相关信息。
三、寻求法律帮助
咨询律师：
- 尽管纪检部门的调查可能不涉及直接的刑事诉讼，但咨询专业律师仍然有助于了解您的法律地位和权益。
- 律师可以提供法律咨询，帮助您理解调查流程，以及可能的后续法律程序。
家属沟通：
- 尽快通知家属您的状况，让家属了解您的处境并寻求外部支持。
- 家属也可以协助您联系律师或其他法律专业人士。
四、后续行动
等待调查结果：
- 纪检部门的调查可能需要一定时间，耐心等待调查结果。
- 如调查结束，根据调查结果采取相应的应对措施。
申请复议或申诉：
- 如认为拘留决定存在错误或不当，可以在规定期限内申请复议或申诉。
- 复议或申诉的具体流程和要求，可咨询专业律师或相关法律机构。
消除不良影响：
- 如调查结果显示您存在违纪违法行为，应接受相应的纪律处分或法律制裁。
- 同时，采取适当措施减少此事对个人声誉、职业等方面的不良影响。
总之，面对纪检部门的拘留，您应保持冷静，了解自己的权利和义务，积极配合调查，并寻求专业的法律帮助。希望这些建议能对您有所帮助。