针对您提出的“被霸占的自留地如何处理”的问题，以下是一些具体的建议和处理流程，希望能帮助您有效解决问题：
一、初步核实与沟通
了解具体情况：
- 首先，您需要详细了解自留地被霸占的具体情况，包括霸占者的身份、霸占的时间、霸占的方式（如建房、耕种等）以及是否有相关的证据或证明材料。
与霸占者沟通：
- 在掌握基本情况后，尝试与霸占者进行友好沟通，了解其霸占的原因和意图，看是否能够通过协商达成和解。
收集证据：
- 如果沟通无果，您需要开始收集相关证据，如土地证、界址图、现场照片、视频等，以证明自留地的权属和被霸占的事实。
二、寻求官方帮助
向村委会反映：
- 将问题反映给所在村的村委会，请求其介入调解或处理。村委会作为基层自治组织，有责任和义务协助解决村民之间的土地纠纷。
向镇政府或相关部门举报：
- 如果村委会无法解决问题，您可以向所在镇的政府或土地管理部门（如自然资源局、住建局等）进行举报。在举报时，请提供详细的证据和情况说明，以便相关部门能够迅速了解情况并采取措施。
法律依据：
- 根据相关法律法规（如《中华人民共和国土地管理法》、《中华人民共和国城乡规划法》等），未经批准擅自占用土地进行建设是违法的。您可以引用这些法律法规来支持您的诉求。
三、法律途径
咨询律师：
- 如果问题仍然无法得到解决，您可以咨询专业律师，了解您的法律权益和可行的法律途径。律师可以为您提供专业的法律建议和指导。
提起诉讼：
- 在必要时，您可以向人民法院提起诉讼，要求霸占者停止侵占行为、恢复原状并赔偿损失。在诉讼过程中，请务必提供充分的证据来支持您的主张。
四、其他建议
保持冷静：
- 在处理过程中，请保持冷静和理智，避免与霸占者发生不必要的冲突或争执。
寻求支持：
- 您可以寻求家人、朋友或邻居的支持和帮助，共同应对这一困境。同时，也可以考虑加入相关的农民组织或协会，以获取更多的资源和支持。
综上所述，处理被霸占的自留地需要您采取一系列积极的措施和行动。通过初步核实与沟通、寻求官方帮助以及法律途径等多种方式，您有望有效维护自己的合法权益并解决问题。