当您的自留地被占用时，您有权获得公平、合理的补偿，以确保您的原有生活水平不降低且长远生计有保障。以下是对自留地被占用后如何获得赔偿的详细解答：
一、补偿内容
土地补偿费：
- 这是对被征地的农村集体经济组织因土地被征收而造成的经济损失的补偿。
- 补偿标准通常依据区片综合地价确定，该价格考虑了土地资源条件、土地产值、土地区位、经济发展水平和城镇居民最低生活保障水平等因素。若尚未制定区片综合地价，则采用年产值倍数法计算。
安置补助费：
- 用于安置因征地造成的富余劳动力。
- 补偿标准根据需要安置的农业人口数计算，每个需要安置的农业人口的安置补助费标准为该耕地被征收前三年平均年产值的四至六倍，但每公顷被征收耕地的安置补助费最高不得超过被征收前三年平均年产值的十五倍。此外，还有社会保障安置，即将被征地农民纳入相应的养老等社会保障体系。
青苗和地上附着物补偿费：
- 对征用土地上的青苗和附着物（如房屋、设施等）因征地被毁损而进行的补偿。
- 青苗补偿费一般按一季农作物的产值计算，地上附着物补偿则根据评估价格计算。评估应由征地机关指定的中立且具有评估资质的机构进行。
其他补偿：
- 包括留用地安置，即按实际征收土地面积的10%至15%安排留用地给农村集体经济组织，用于发展集体经济。在特定情况下，也可选择折算货币方式补偿。
二、补偿方式
- 货币补偿：将各项补偿费用一次性支付给被征地农民。
- 重新安排宅基地建房：若涉及农村宅基地征收，在符合规划和政策的前提下，可重新安排宅基地供农民建房。
- 留地安置：部分地区会安排留用地给农村集体经济组织，以保障农民的长远利益。
三、维权途径
协商：
- 首先，您可以尝试与占用方进行协商，寻求和解并达成补偿协议。
申请处理：
- 若协商无果，您可根据《中华人民共和国土地管理法》的规定，向人民政府申请处理土地所有权和使用权争议。
诉讼：
- 如果对人民政府的处理决定不服，您可以依法向人民法院提起诉讼，要求占用方进行赔偿并追究其法律责任。
四、特别提示
- 在自留地被占用的情况下，您应首先明确占用主体和性质（是政府征收还是其他单位或个人非法占用）。
- 依据相关法律法规和程序，通过合法途径维护自己的权益。
- 在补偿问题上，要确保补偿项目的全面性和标准的合理性，必要时可委托专业律师或评估机构进行协助。
综上所述，自留地被占用后的补偿问题涉及多个方面，包括土地补偿费、安置补助费、青苗和地上附着物补偿费以及其他补偿。您应了解自己的权益，并通过合法途径维护自身利益，确保获得公平、合理的补偿。