关于您提出的“别人占用了我的自留地几年了，有哪些赔偿”的问题，我可以从以下几个方面为您详细解答：
一、赔偿项目与标准
当您的自留地被他人非法占用时，赔偿通常包括以下几个项目：
土地补偿费：这是对您土地所有权的补偿。补偿标准一般为该耕地被征收前三年平均年产值的六至十倍，但具体数额需根据地方政策和实际情况而定。
安置补助费：这是用于安置因土地被占用而失去土地的农业人口的费用。按需要安置的农业人口数计算，每人补助标准为被征收前三年平均年产值的四至六倍，但每公顷被征收耕地的安置补助费最高不得超过被征收前三年平均年产值的十五倍。
地上附着物和青苗的补偿费：这是对您土地上建筑物、构筑物及农作物的补偿。地上附着物根据实际价值评估补偿；青苗补偿费按一季农作物产值计算，具体数额由地方政府根据实际情况确定。
二、赔偿方式
赔偿方式可以多样，包括：
货币补偿：以现金形式一次性支付上述各项补偿费用。
按年补偿：农户可以按年领取补贴款，每年每亩的补偿标准通常为所在地一年生农作物平均产值的三倍左右，具体以当地政府文件为准。
产权调换：如果被占用土地上有房屋等地上附着物，可以采用产权调换方式进行补偿，如提供新住房并按面积比例调换。
其他综合补偿方式：结合现金补偿、置换土地或其他方式进行综合补偿，以更全面地考虑您的利益和需求。
三、维权途径
如果协商不成，您可以通过以下途径维权并争取赔偿：
向当地土地管理部门投诉：请求其依法查处非法占地行为，责令侵权方整改并赔偿您的损失。
向人民法院提起民事诉讼：如果上述途径无法解决问题，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求侵权方承担侵权责任，赔偿因非法占用造成的经济损失。法院会依据事实和法律作出公正判决，判决生效后，可通过强制执行保障您的权益。
四、结论与建议
综上所述，当您的自留地被他人非法占用时，您可以根据相关法律法规和地方政策要求赔偿。赔偿项目包括土地补偿费、安置补助费以及地上附着物和青苗的补偿费。赔偿方式可以多样，包括货币补偿、按年补偿、产权调换等。如果协商不成，您可以通过向当地土地管理部门投诉或向人民法院提起民事诉讼来维权并争取赔偿。建议您在维权过程中收集好相关证据，如土地权属证明、被占用前后的照片等，以明确自留地的合法归属及被非法占用的事实。