首先，很遗憾听到您的女儿受伤了。作为家长，这无疑是非常让人担心的。关于继女把您女儿弄伤这件事，我们可以从法律和家庭关系两个角度来探讨解决办法。
法律角度：
侵权责任：根据我国《民法典》的相关规定，如果继女的行为构成了对您女儿人身权利的侵害，那么她（或其监护人，如果继女是未成年人）可能需要承担侵权责任。这包括赔偿医疗费、护理费、交通费等因治疗而产生的合理费用，以及可能的精神损害赔偿。
证据收集：为了追究侵权责任，您需要收集相关证据，如医疗记录、照片、目击者证言等，以证明继女的行为与您女儿的伤害之间存在因果关系。
法律途径：如果双方无法协商解决，您可以通过诉讼或调解等法律途径来维护您女儿的权益。在此过程中，我建议您寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保护。
家庭关系角度：
沟通协商：在家庭内部，首先尝试通过沟通协商来解决问题。您可以与继女及其监护人（如果适用）进行坦诚的对话，表达您的担忧和诉求，并寻求双方都能接受的解决方案。
家庭教育：如果继女是未成年人，那么她的行为可能更多地是出于无知或冲动。在这种情况下，加强对她的家庭教育，引导她正确认识和尊重他人的权利，也是非常重要的。
情感支持：对于您的女儿来说，这次受伤可能不仅是一次身体上的伤害，更是一次情感上的打击。因此，您需要给予她足够的关爱和支持，帮助她度过这个难关。
综上所述，继女把您女儿弄伤这件事，既可以从法律角度寻求解决途径，也可以从家庭关系角度进行调解。我建议您首先尝试通过沟通协商来解决问题，如果无法达成满意的结果，再考虑通过法律途径来维护您女儿的权益。如果您在这个过程中需要任何法律帮助或咨询，请随时联系我。