“被迫离职”通常指的是在特定情况下，劳动者因用人单位的某些行为而不得不解除劳动合同。根据《劳动合同法》的相关规定，以下是劳动者可以“被迫离职”的主要途径和情形：

一、被迫离职的途径

劳动者在被迫离职时，一般需要通过正式的书面形式来通知用人单位，即提交“被迫解除劳动合同通知书”。该通知书应明确表明离职的原因，并符合《劳动合同法》中规定的可以解除劳动合同的情形。

二、可以被迫离职的情形

根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：

1. 未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的：

   • 如果用人单位未能按照劳动合同的约定为劳动者提供必要的劳动保护或劳动条件，劳动者可以因此解除劳动合同。

2. 未及时足额支付劳动报酬的：

   • 用人单位如果未按时或未足额支付劳动者的工资，劳动者有权解除劳动合同。

3. 未依法为劳动者缴纳社会保险费的：

   • 用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险（如养老保险、医疗保险等），劳动者可以因此解除劳动合同。

4. 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的：

   • 如果用人单位的规章制度违反法律法规，且这些规章制度损害了劳动者的合法权益，劳动者可以解除劳动合同。

5. 因《劳动合同法》第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的：

   • 如果劳动合同因某些法定情形（如欺诈、胁迫等）而无效，劳动者可以解除劳动合同。

6. 法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形：

   • 除上述情形外，如果法律或行政法规另有规定，劳动者也可以依据这些规定解除劳动合同。

7. 用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的：

   • 如果用人单位使用暴力、威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，劳动者可以立即解除劳动合同，且不需事先告知用人单位。

8. 用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的：

   • 如果用人单位违章指挥或强令劳动者冒险作业，且这些行为危及劳动者的人身安全，劳动者同样可以立即解除劳动合同，且不需事先告知用人单位。

三、被迫离职后的权益保护

劳动者在被迫离职后，可以依法向用人单位主张相应的权益，如要求支付拖欠的工资、经济补偿金等。如果用人单位拒绝支付或双方存在争议，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

综上所述，劳动者在被迫离职时，应确保自己的离职行为符合《劳动合同法》的相关规定，并妥善保留相关证据以维护自己的合法权益。