如果公司强迫你签订协议，并且你希望通过仲裁来解决这个问题，以下是你可以采取的步骤：

1. 明确仲裁意愿和事项：

   • 首先，你需要明确自己是否确实希望通过仲裁来解决与公司之间的争议，以及具体的争议事项是什么。这通常涉及到协议的具体内容、签订过程是否存在胁迫等不正当手段，以及这些行为是否对你的权益造成了损害。

2. 收集证据：

   • 在准备仲裁之前，收集证据是非常重要的一步。你可能需要收集与公司沟通的记录、协议文本、签订协议时的视频或音频记录（如果可用）、以及其他能够证明公司强迫你签订协议的证据。这些证据将有助于支持你的仲裁请求。

3. 了解仲裁机构和程序：

   • 接下来，你需要了解当地的仲裁机构和仲裁程序。通常，你可以通过查询当地的仲裁委员会或相关法律机构来获取这些信息。了解仲裁机构的受理范围、仲裁规则、仲裁费用以及仲裁程序的大致流程，将有助于你更好地准备仲裁申请。

4. 提交仲裁申请：

   • 一旦你准备好了仲裁申请所需的材料，就可以向当地的仲裁委员会提交仲裁申请了。在申请中，你需要详细陈述争议的事实和理由，并提供相关证据。仲裁委员会将对你的申请进行审查，并决定是否受理。

5. 参与仲裁程序：

   • 如果仲裁委员会受理了你的申请，你将需要参与仲裁程序。这可能包括出席仲裁庭、陈述自己的观点、提供证据、进行辩论等。在仲裁过程中，你需要保持冷静、理性，并尊重仲裁庭的裁决。

6. 接受或挑战仲裁裁决：

   • 最后，当仲裁庭作出裁决后，你需要根据裁决结果来决定是否接受。如果你对裁决结果不满意，你可以考虑在法定期限内向法院提起诉讼，请求撤销或变更仲裁裁决。但请注意，这通常是在特定情况下才可行的，并且需要遵循严格的法律程序。

在整个过程中，如果你遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，都可以直接向我咨询。我将尽我所能为你提供专业的法律支持和建议。