面对前夫对孩子不问不管的情况，你可通过一系列法律程序来维护孩子的权益。具体程序如下：

1. 沟通协商与寻求第三方调解：

   • 首先，尝试与前夫进行直接沟通，明确其对孩子负有抚养和照顾的法定责任，并尝试了解他忽视孩子的原因，劝说他履行父亲职责。
   • 若直接沟通无果，可寻求双方长辈、亲友或居民委员会、村民委员会、妇女联合会等社会组织的帮助进行调解。

2. 申请变更抚养权：

   • 当前夫长期对孩子不管不顾，严重影响孩子身心健康时，你可依据相关法律法规，如《民法典》中关于抚养权变更的规定，向法院提起变更抚养权的诉讼。
   • 在诉讼过程中，需准备充分证据，如孩子生活现状的照片、学习受影响的证明、邻居的证人证言、前夫拒绝照顾孩子的聊天记录或视频等，以证明前夫未履行抚养义务。同时，展示你具备抚养孩子的能力和条件。

3. 要求支付抚养费：

   • 无论抚养权是否变更，前夫都有支付抚养费的法定义务。如他未按时支付，你可根据《民法典》关于抚养费支付的规定，向法院提起诉讼要求支付，并在判决生效后申请强制执行。

4. 追究法律责任：

   • 在极端情况下，如前夫的行为构成遗弃罪，即情节恶劣、导致孩子面临危险或受到严重伤害，你可依据《刑法》关于遗弃罪的规定，向公安机关报案，依法追究他的刑事责任。

我建议，在整个过程中，你应咨询专业律师或相关机构以获得法律援助和支持，确保你的行动合法有效。同时，保持冷静和理智，以孩子的最佳利益为出发点，努力为她创造一个健康、稳定的成长环境。如有进一步需要，您可以继续咨询我。