公司发工资压一个月并且还存在拖欠的情况，这确实是一个让劳动者感到困扰的问题。针对这个问题，我会从以下几个方面为你提供详细的解答和建议。
一、公司压一个月工资是否合法
首先，我们需要明确的是，公司压一个月工资的行为并不一定是违法的，这取决于具体的合同约定和公司的财务结算周期。如果劳动合同中明确约定了工资支付周期为次月支付上一个月的工资，且该约定不违反当地法律法规，那么这种做法通常是合法的。然而，如果公司无正当理由拖欠工资，或者压工资的行为严重损害了劳动者的权益，那么这就是违法的。
二、劳动者如何应对
与公司协商：
- 你可以首先尝试与公司管理层进行沟通，表达你对工资被压和拖欠的不满，并要求公司按时足额支付工资。在沟通过程中，记得保持冷静和理性，并保存好沟通的记录，以备后续使用。
向劳动监察部门投诉：
- 如果与公司协商无果，你可以向当地劳动监察部门投诉。在投诉时，你需要准备好劳动合同、工资条、考勤记录等相关证据，以便劳动监察部门进行调查并督促公司支付工资。
申请劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门未能解决问题，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，你需要提交详细的仲裁申请书和相关证据，仲裁委员会将依据双方证据和法律法规作出裁决。
提起诉讼：
- 如果你对仲裁结果不满，还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张，并通过司法途径维护自身权益。
三、重要提醒
- 在维权过程中，一定要保留好所有相关证据，包括劳动合同、工资条、考勤记录、沟通记录等。这些证据将是你维权的重要依据。
- 了解并熟悉当地法律法规和行业惯例，以便更准确地判断公司行为的合法性，并据此采取合适的维权措施。
- 如果你在维权过程中遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。
综上所述，面对公司发工资压一个月并且拖欠的情况，劳动者应该根据具体情况采取合适的维权措施。在维权过程中，要保持冷静和理性，并注重证据的收集和保存。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。