面对对方告你放高利贷的情况，你应当冷静、理性地应对，并通过合法途径来维护自己的权益。以下是一套详细的应对策略：

一、确认起诉的真实性与合法性

1. 仔细审查起诉状：

   • 核对起诉状中的贷款金额、利率、还款期限等关键信息，与原始合同进行比对，确保无误。
   • 注意检查起诉状的格式、印章、签名等是否符合法律要求。

2. 验证起诉状的合法性：

   • 通过联系法院查询案件信息，或咨询专业律师，确认起诉状的合法性，以防不法分子伪造法律文书进行诈骗。

二、明确法律规定，界定高利贷

1. 了解高利贷的定义：

   • 根据相关法律规定，高利贷是指利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的贷款。

2. 界定高利贷行为：

   • 如果双方约定的利率超过了法定上限，那么超出部分的利息不受法律保护。

三、全面收集证据，准备辩护材料

1. 收集借款凭证：

   • 包括借条、借款合同等，以证明借贷关系的存在。

2. 整理转账记录：

   • 银行转账、微信、支付宝等转账凭证，证实实际交付金额。

3. 保留聊天记录：

   • 与放贷人关于借款、还款、利息等的沟通记录，可能包含有利信息。

4. 详细记录还款情况：

   • 包括已偿还款项的金额、时间等，证明你的还款义务履行情况。

5. 收集其他证据：

   • 如威胁、恐吓的证据，证人证言，法律咨询记录等。

四、聘请专业律师，了解法律程序

1. 寻求专业帮助：

   • 聘请经验丰富的律师，他们将提供专业的法律意见，并代表你出庭辩护。

2. 了解法律程序：

   • 律师将帮助你详细了解整个法律程序，包括答辩期限、举证责任、法庭辩论等环节。

五、积极应诉，清晰陈述

1. 准时出庭：

   • 按照法院要求出庭参加诉讼，遵守法庭纪律。

2. 清晰陈述：

   • 在庭审中，清晰、准确地向法庭陈述借款的实际情况，包括借款起因、金额、实际到账金额、已偿还金额等。

3. 提出抗辩理由：

   • 依据法律规定，明确指出对方主张的过高利息部分不符合法律规定，不应得到支持。

六、尝试和解，减轻负担

1. 协商和解：

   • 在诉讼过程中，可与放贷人协商，探讨债务重组、降息、延期还款等可能性。

2. 确保和解协议明确：

   • 和解协议应明确、具体，并由双方签署确认，最好有律师在场见证。

七、尊重法院判决，反思预防

1. 尊重并执行判决：

   • 无论法院最终如何判决，都应尊重并执行。如有异议，可在法定期限内提起上诉。

2. 吸取教训，提高警惕：

   • 经历此次诉讼后，应提高金融素养，学会识别并避免高利贷陷阱。

综上所述，面对对方告你放高利贷的情况，关键在于保持冷静、理性应对。通过全面了解法律规定、积极收集证据、聘请专业律师、积极应诉并尝试和解等策略，你可以有效维护自己的合法权益。同时，也要吸取教训，提高警惕，避免再次陷入类似的困境。