面对放高利贷者的起诉，你确实需要采取一系列冷静且理性的措施来维护自己的合法权益。以下是一套详细且全面的应对策略：
一、确认起诉的真实性与合法性
首先，当你收到起诉状时，务必仔细审查其内容。核对贷款金额、利率、还款期限等关键信息是否与原始合同一致。同时，为了防止不法分子伪造法律文书进行诈骗，你应该通过正规法律渠道验证起诉状的合法性，比如联系法院查询案件信息或咨询专业律师。
二、明确法律规定，界定高利贷
根据《中华人民共和国民法典》及《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，高利贷行为是受到严格限制的。双方约定的利率如果超过了合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，那么超出部分的利息是不受法律保护的。你可以据此主张只偿还本金及合法利息。
三、全面收集证据，准备辩护材料
为了有效应对诉讼，你需要全面收集与借款相关的证据，包括但不限于：
基于这些证据，你可以准备答辩状和其他辩护材料，详细陈述事实，提出抗辩理由。
四、聘请专业律师，了解法律程序
面对复杂的法律诉讼，聘请一位经验丰富的律师是至关重要的。律师不仅能提供专业的法律意见，还能代表你出庭辩护，并帮助你详细了解整个法律程序，包括答辩期限、举证责任、法庭辩论等环节。
五、积极应诉，清晰陈述
按照法院的要求出庭参加诉讼，准时参加庭审，并遵守法庭纪律。在庭审中，你要清晰、准确地向法庭陈述借款的实际情况，包括借款起因、金额、实际到账金额、已偿还金额等。同时，依据法律规定，明确指出对方主张的过高利息部分不符合法律规定，不应得到支持。
六、尝试和解，减轻负担
在诉讼过程中，你也可以尝试与放贷人进行协商，探讨债务重组、降息、延期还款等可能性。和解能够避免诉讼带来的时间成本、经济负担以及可能的负面影响。但请确保和解协议明确、具体，并由双方签署确认，最好有律师在场见证。
七、尊重法院判决，反思预防
无论法院最终如何判决，你都应尊重并执行。如果有异议，你可以在法定期限内提起上诉。经历此次诉讼后，你应该吸取教训，提高金融素养，学会识别并避免高利贷陷阱。在未来借贷时，选择正规金融机构，仔细阅读合同条款，确保自身权益不受损害。
综上所述，面对放高利贷者的起诉，关键在于保持冷静、理性应对。通过全面了解法律规定、积极收集证据、聘请专业律师、积极应诉并尝试和解等策略，你可以有效维护自己的合法权益。