面对高利贷声称要起诉您的情况，您需要保持冷静，并采取一系列合法且有条理的步骤来维护自己的权益。以下是一套详细且深入的应对策略：

一、核实起诉的真实性与合法性

首先，您需要确认收到的起诉状是否真实有效。仔细审查起诉状中的贷款金额、利率、还款期限等关键信息，并与您手中的原始合同进行比对，确保所有信息的准确性。同时，您可以通过联系当地法院或咨询专业律师来验证起诉状的合法性，以防不法分子伪造法律文书进行诈骗。

二、明确高利贷的法律界定

根据《中华人民共和国民法典》及《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，高利贷行为是受到严格限制的。双方约定的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。如果超出这个范围，那么超出部分的利息是不受法律保护的。您可以据此来界定自己是否遭遇了高利贷，并准备相应的法律抗辩。

三、全面收集证据，准备应诉材料

1. 借款凭证：保留所有与借款相关的凭证，如借条、借款合同等，以证明借贷关系的存在。
2. 转账记录：收集银行转账、微信、支付宝等转账凭证，以证实实际交付的金额。
3. 聊天记录：保留与放贷人关于借款、还款、利息等的沟通记录，这些记录可能包含对您有利的信息。
4. 还款记录：详细整理您已经偿还的款项记录，以证明您的还款义务履行情况。
5. 其他证据：如遭遇威胁、恐吓等违法行为的证据，证人证言，以及您之前咨询法律的专业记录等。

基于这些证据，您可以准备答辩状和其他应诉材料，详细陈述事实，并提出抗辩理由。

四、寻求专业法律帮助

面对复杂的法律诉讼，聘请一位经验丰富的律师是至关重要的。律师将能够为您提供专业的法律意见，代表您出庭辩护，并帮助您详细了解整个法律程序，包括答辩期限、举证责任、法庭辩论等环节。如果您经济困难且符合法律援助条件，还可以向当地法律援助中心申请免费法律服务。

五、积极应诉，清晰陈述事实

按照法院的要求出庭参加诉讼，准时参加庭审，并遵守法庭纪律。在庭审中，清晰、准确地向法庭陈述借款的实际情况，包括借款起因、金额、实际到账金额、已偿还金额等。同时，依据法律规定，明确指出对方主张的过高利息部分不符合法律规定，不应得到支持。

六、尝试和解，减轻负担

在诉讼过程中，您可以尝试与放贷人进行协商，探讨债务重组、降息、延期还款等可能性。和解能够避免诉讼带来的时间成本、经济负担以及可能的负面影响。但请确保和解协议明确、具体，并由双方签署确认，最好有律师在场见证。

七、尊重法院判决，反思并预防未来风险

无论法院最终如何判决，您都应尊重并执行。如有异议，可在法定期限内提起上诉。经历此次诉讼后，您应吸取教训，提高金融素养，学会识别并避免高利贷陷阱。在未来借贷时，选择正规金融机构，仔细阅读合同条款，确保自身权益不受损害。

综上所述，面对高利贷的起诉，您需要保持冷静、理性应对，通过全面了解法律规定、积极收集证据、寻求专业法律帮助、积极应诉并尝试和解等策略来有效维护自己的合法权益。